Психология и спорт. „Случайни наранявания". Наскоро посетих остеопат и работихме с моята спортна травма. Те казват за такива наранявания: „случиха се изневиделица.“ Имаме елементи в нашата обучение по бойни изкуства, борба, акробатика. Но си нараних крака при леко упражнение, просто се спънах - в резултат на това частично разкъсване на връзките. Имах доста отчайващо детство, с катерене по дървета, покриви и огради, но това никога не ми се е случвало. И така, остеопатът каза, че такива травми често се получават от липса на присъствие в тялото, липса на фокусиране върху тялото, върху това, което се случва с него - като цяло или точно в определена област ! Веднага се сетих как някои малки деца винаги падат или се блъскат в нещо, или се спъват изневиделица. Такава дискоординация се получава и от недостатъчен контакт с тялото, лошо осъзнаване на това къде са моите физически граници и това може да се коригира съвсем просто - като насоча вниманието към тялото или към определени части от него случай, така че нараняването да спре да ме притеснява, трябва: 🔸 докато сте в покой, фокусирайте вниманието си върху нараненото стъпало и внимателно наблюдавайте всички усещания 🔸 правете много бавни и плавни движения на глезена (в този случай контролирайте плавността и скоростта необходимото фокусиране на вниманието). След няколко дни започна да се появява гладкост. Между другото, такова фокусиране върху тялото е много полезно - всеки ден, преди лягане: ходете с фокус върху цялото тяло - бавно, от върховете на пръстите на краката. до краищата на косата на главата. Където е нашето внимание, има енергия. Тялото реагира много бързо на такава съзнателна работа и грижа. Такова просто упражнение значително ще увеличи контакта със себе си, с вашите чувства, присъствие в тялото, фино разбиране на вашите емоции, усещания, желания и нужди, способността да чувате тялото си и да реагирате на неговите сигнали. Желая ви здраве , внимателно и внимателно отношение към себе си! Ако искате да разберете психосоматиката на травмата и да намерите допълнителни начини за възстановяване, моля, свържете се с!