Stress og dens typer. Stresslindringsteknikker. Selvom ordet stress lyder i vores liv bogstaveligt talt ved hvert trin, afviger det indhold, der lægges i dette begreb på hverdagsniveau, ofte fra det videnskabelige begreb om stress som en universel reaktion af kroppen. Normalt, når folk taler om stress, mener de væsentlige, ekstraordinære begivenheder, der forstyrrer den sædvanlige rutine og det naturlige livsforløb. Små, men ofte tilbagevendende stressende begivenheder yder et langt større bidrag. Vi vænner os så til dem, at vi ikke engang indser det, men på et underbevidst plan fortsætter kroppen med at opfatte dem og reagere derefter. Og det vigtigste er, at disse ubemærkede signaler har en tendens til at akkumulere. Først og fremmest gælder det stress i hverdagen. Vores interaktion med verden begynder jo med en kollision med miljøet, rummet og tiden. Så: 1. Rumlig stress. Det opstår i en person som et resultat af teknologiske fremskridt, der giver ham evnen til at bevæge sig i rummet og dække lange afstande med høj hastighed. Men vores underbevidste, instinktive stereotyper af interaktion med rummet er stadig indstillet på at gå på jordens overflade, med dens naturlige begrænsninger.2. Midlertidig stress. Dette refererer til livets unaturligt accelererede rytme og tempo. Som et resultat af dette ændrer forløbet af vores indre, biologiske ur sig også. Al stress påvirker dem ensrettet, hvilket får dem til at accelerere. Og så begynder tiden at flyde hurtigere for kroppen med alle de deraf følgende konsekvenser.3. Levende stress. Det er for det første etageejendomme, som i sig selv er en kilde til skjult stress forbundet med begrænset plads. Denne skjulte stress forværres yderligere ved at løfte sig fra jorden i bygninger med flere etager. At være over jorden i en højde større end træernes kroner (3-4. sal) opfattes af vores underbevidsthed som noget unaturligt. For det tredje tilføjes også "visuel forurening" af miljøet omkring os. Vi er helt omgivet af et kunstigt miljø. Tilføj her "støjforurening" og "vibration", samt "termisk", "elektromagnetisk" og "kemisk". Alle disse stressfaktorer forårsager det, der kaldes sensorisk-miljømæssig træthed, og udtømmer vores evne til at modstå stress.4. Madstress. Vi lagerfører ekstra kalorier hver dag, opbevarer dem i reserven, indtager unaturlige kemiske ingredienser (konserveringsmidler, farvestoffer, spor af gødning og pesticider) og urimeligt store mængder sukker.5. Informationsstress. Informationsforurening af boligmiljøet. Tænk på, hvor meget unødvendig information du absorberer på en dag. Tilføj her medierne, reklamer, andres telefonsamtaler, gadestøj.6. Kommunikationsstress (mikrosocial), forårsaget af overdreven, overdreven, tvungen kommunikation.7. Social stress. Det er umuligt at leve i samfundet og være fri fra samfundet. En person er ikke fri for de problemer, som samfundet oplever.8. Psykologisk stress (intrapersonlig, interpersonel, familie, professionel Konklusionen, som vi selv må drage, er, at vi skal bekæmpe stress for at forhindre et nervøst sammenbrud og alvorlige sygdomme). i nakke og hoved, hjerte, mave, ryg, synkebesvær, klump i halsen, synsnedsættelse, hedeture (kulderystelser), afføring, søvnløshed, døsighed, seksuelle problemer Psykologiske symptomer på stress – uro, angst, depression, irritabilitet , absent-mindedness, nedsat koncentration opmærksomhed, desorganisering. Hvis du bemærker mindst et af de anførte tegn, er det tid til at gribe ind i dit eget liv - tænk roligt, diskuter situationen (med en elsket eller med en specialistpsykolog), identificer og eliminer årsagerne til psykofysisk stress. Måder at bekæmpe.