Od autora: Dokážete rozeznat skutečný hlad od touhy prostě něco sníst? Dokážete cítit rozdíl mezi potřebou a touhou? Jen málo lidí přemýšlí o svém pocitu hladu a jak důležité je pochopit, zda je váš hlad pravdivý nebo nepravdivý, a jak to ovlivňuje zdraví moderního člověka V naší kultuře je postoj k jídlu, hladu a jídlu zvláštní? . Stalo se, že v historii našinců byla období, kdy lidé museli přežívat a hladovět. A tak tato nevědomá kolektivní zkušenost předchozích generací stále rezonuje v moderní době. A pokud se v rodinné anamnéze vyskytl i traumatický zážitek hladu, pak se to u moderní generace může projevit neuspořádaným stravovacím chováním. Každá rodina má samozřejmě stravovací tradice, svůj vztah k jídlu a právě tuto zkušenost si odnášíme především z rodičovské rodiny. Někdo jí hodně a několikrát denně, připravuje složitá jídla, rodina jí pouze společně, obědy a večeře společně, vyžaduje se určitý soubor produktů. Ale někteří lidé nepřikládají takový význam rituálu jedení, svačí jednoduchá jídla, nestarají se o frekvenci jídel, užitečnost a chuť jídel, jedí na útěku, sami a bez ohledu na to, jak něco chytit a je to dobré. V moderním světě není problém hladu, pokud se jen rodiče, kteří se stále obávají, zda jejich dítě má hlad? - kulturní komplex). A z této rodinné zkušenosti s jídlem zůstává mnoho lidí otupělých vůči signálům svého těla. V souladu s tím jen zřídka někdo přemýšlí o svém pocitu hladu a jak důležité je pochopit, zda je váš hlad pravdivý nebo nepravdivý, a jak to ovlivňuje zdraví moderního člověka Jste schopni rozlišit skutečný hlad od touhy jednoduše? sněz něco? Dokážete cítit rozdíl mezi potřebou a touhou? Pokud si myslíte, že máte hlad, nebo si myslíte, že máte hlad, pak to není skutečný hlad. Myslet si, že mám hlad a Pocit hladu jsou úplně jiné věci. Když zažijete skutečný hlad, vaše tělo to signalizuje v podobě různých pocitů. Všechny jsou jiné - reakce na pachy se stává akutnější, zvyšuje se slinění, dochází k „sání v žaludeční jámě“, kručení v žaludku, v žaludku vznikají pocity „volání“ atd. Naše tělo nám pravidelně vysílá signál hladu, díky kterému pochopíme, že chceme jíst. Pozor – pravidelně – přibližně každých 6 hodin. Během dne by nás měl pocit hladu navštívit alespoň 3 - 4x. A to je fyziologie – skutečný hlad. Existuje také koncept emočního hladu - lze jej nazvat falešným (z hlediska jídla). Když člověk nerozlišuje fyziologické signály hladu, ale jí jídlo a přitom „jí“ emocionální potřeby a pocity - úzkost, smutek, lítost, osamělost, tedy hlavně hluboké negativní emoce. Když zažíváme pozitivní pocity – radost, potěšení, rozkoš, lásku, štěstí – nemáme chuť k jídlu. Pojem emocionální hlad lze také interpretovat jako potřebu přijímat vzájemné pocity – lásku, péči, porozumění, přijetí. Ale o tom dnes nemluvíme, jaké další pocity jsou spojeny s pocitem hladu? Mnoho lidí tvrdí, že většinu dne, nebo dokonce celý den, necítí hlad. Věří, že je to rys jejich trávení. A někteří jsou na to dokonce hrdí - říkají, že nemám čas cítit tyto instinktivní (čti základní) potřeby, nemám na to čas, to není to hlavní v mém uspěchaném životě, moje tělo je zvláštní. To ale není pravda, fyziologie funguje u každého přibližně stejně. A neschopnost prožívat hlad už může za poruchy příjmu potravy a má to psychologický základ. Nejčastěji mají problémy s váhou a výživou právě tito lidé, kteří bojují s nadváhou, která.