„Срещнахме враг и този враг сме ние самите“, Пого (герой на американските комикси) ГЛАВА 6 КАК ДА РАЗПОЗНЕТЕ ЕГО-СЪСТОЯНИЕТО НА РОДИТЕЛЯ В СЕБЕ СИ, ВЪЗРАСТЕН ИЛИ ДЕТЕ Уважаеми читатели, вече знаем, че в нас има три его състояния – Родител, Възрастен и Дете. Знаем, че понякога едно его състояние е активно, понякога друго е активно. Как можем да се научим да ги използваме по такъв начин, че да се чувстваме възможно най-добре и да се разбираме по-добре със себе си и с другите? И така: · Ако сте мили, нежни, грижовни, подкрепяте човек в посрещането на неговите нужди, предлагате помощ, давате разрешение да бъдете успешни, тогава вие действате от своя AP+ (грижовен родител със знак „+“ или грижовен родител) . · Ако поставяте граници, защитавате, действате с увереност, изисквате спазване на определени конструктивни правила, защитавате морала и традициите, показвате как да постигнете успех, тогава вие действате от вашия CD+ (Контролиращ родител със знак „+“ или Структуриращ родител ). · Ако изглеждате подкрепящи, но създавате зависимост и внушавате на другия, че не могат да съществуват без вас, предполагате, че другият може да се провали, задоволявате неконструктивните нужди на другия, тогава вие действате от своя CP- (грижовен родител с “ -” или Отдаващият се родител). · Ако осмивате, унижавате, показвате как можете да се провалите, отхвърляте друг, крещите му с повишен тон, демонстрирате различни предразсъдъци и предразсъдъци, тогава вие действате от своя CR- (Контролиращ родител със знак "-", или критичен родител). Когато вие: · Мислите, мислите, анализирате, изразявате рационално, сте независими, автономни, незаразени от детски страхове или родителски предразсъдъци, обективно оценявате реалността, тогава вие действате и проявявате от своето его състояние на Възрастен. И вашата Детска част може да се прояви, когато: · Вие се смеете, мечтаете, играете, чувствате се щастливи, здрави, можете да бъдете изобретателни, креативни, тогава в този случай вие се проявявате от вашето SD+ (Свободно дете със знак „+“ или Естествено дете ). · Вие сте послушни, спазвате правилата, лесно се приспособявате към обстановката около вас, държите се културно, тогава се проявявате от вашия AD+ (Адаптивно дете със знак „+“ или Възпитано дете). · Държите се твърде свободно, несериозно, некултурно или твърде провокативно, правите само това, което искате, и по този начин се проявявате от вашето SD- (Свободно дете със знак „-“, Невъзпитано дете). · Постоянно се цупите на другите, мърморите, за да получите това, което искате, или сте прекалено смутени и неуверени, опитвате се постоянно да угаждате на другите или се държите като истински бунтар, например шофирате с висока скорост по натоварена магистрала и по този начин вие излезте от себе си AD- (Адаптивно дете със знака „-“, или Мърморене, Незначителност, Бунтовник). КАК МОЖЕТЕ ДА РАЗБЕРЕТЕ КОЙ Е ВЪЗДЕЙСТВИЕТО Ако знаете коя част от вас е активна в момента, тогава можете също да разберете коя част е активна в друг човек (в приятеля ви, шефа, родителите и т.н.) Има 4 начина? за да разберете кое его състояние е активно в момента. Чувствата, които изпитвате Първо, обърнете се към чувствата си. Чувствате ли нещо в този момент: гняв, страх, тъга, радост или друго чувство? Частта, в която са съхранени абсолютно всички ваши чувства, е Детето. Затова, когато чувствата са много силни и не можете да ги контролирате, а понякога дори да ги осъзнавате, тогава съответно се проявявате от Детето си. Интересен факт е, че когато започнете да мислите за това как се чувствате, вашият Възрастен става активен. И когато се опитвате да контролирате чувствата си по един или друг начин, вашият Родител става активен. Думите, които казвате Второ екакво и как казвате, вашата реч. Например, така можете да говорите с вашия родител: „Добре, стига!“, „Стига!“ “Това е нелепо!”, “Каква глупост!”, “Идиотизъм!”, “Не те ли е срам?!”, “Нека ти помогна”, “Помисли за доброто”, “Нека аз да се погрижа за това, ” „Ти – Браво!”, „Спри да се цупиш!”, „Марш в стаята си!”, „Много си внимателен”, „Така трябва да бъде”, „Това не е необходимо”. Така че можете да кажете на вашето дете: „Уау!“, „О!“, „Опа!“, „Вкусно!“, „Какво отвратително!“, „По дяволите!“, „Бам!“, „Колко готино!“, "Бинго!" , „Готино!“, „По дяволите!“, „Искам“, „Не искам“. От възрастен можете да кажете неща като това: „Би било по-добре да го направим по този начин“, „Този ​​предмет е по-лесен, а този е по-тежък“, „Мисля, че да“, „Предполагам“, „Аз уча “, „Това ще помогне“, „Аз ще“, „Аз няма“. Действия, които предприемате Освен това, за да разпознаете кое его състояние е активно във вас в момента, трябва да обърнете внимание на поведението си. Това е третият начин. Когато псувате някого, разклащате пръста си на някого, поставяте лейкопласт върху разкъсаното коляно на сестра си, удряте кучето си, помагате на брат си да поправи скейтборда си и т.н., тогава вие се проявявате от своя Родител. Вероятно сте виждали как вашите собствени родители са действали или действат по този начин, когато действате по същия начин като тях, тогава го правите от вашия Вътрешен Родител. Когато четете този текст, когато отговаряте на въпроси, когато се опитвате да разпознаете какво его състояние е активно в момента, когато отговаряте на телефонно обаждане или съобщение, в този момент вие излизате от своя Вътрешен Възрастен. Когато плачете, хленчите, избухвате, мечтаете, раздавате топли мъхчета, смеете се, забавлявате се или сте тъжни, тогава вие излизате от вашето Дете. Понякога правите нещо много импулсивно, непланирано, просто защото ви се иска, така че вие ​​също действате от вътрешното си дете. Как ви възприемат другите Четвъртият начин да разпознаете его състоянията е да разберете как другите хора се проявяват към вас. Например, ако забележите твърде много родителски реакции у другите към вас, това най-вероятно означава, че действате от вътрешното си дете и насърчавате другите да бъдат родителска фигура за вас. Ако имате силен вътрешен родител, тогава, разбира се, другите ще ви възприемат като отлична родителска фигура. И когато те говорят с вас по възрастен, рационален и конструктивен начин, тогава вашият събеседник излиза от своя Възрастен и ви призовава да общувате и от вашия Вътрешен Възрастен. ЗА КАКВО Е ВСИЧКО ТОВА Може би сте си задавали въпроса: „Защо трябва да знам всичко това?“ Ако разпознаете от кое его състояние излизате в момента, ще изпитате много повече радост, ще бъдете по-разбиращи и наясно с чувствата си, ще се разбирате по-добре с хората около вас и те ще ви разбират по-добре. ЗАМЪРСЯВАНЕ А, да, има още нещо, което е важно да кажа. Понякога нашето его състояние на Възрастен може да се зарази с други его състояния. Това се случва в момент, когато Родителят или Детето се проявяват много активно и ни е трудно да чуем действително някой друг освен нашите желания или инструкции. Това е все едно да си запушиш ушите и да кажеш „Не те чувам!“ Дори и да сте чули от детето си какво ви е казала майка ви, тогава в крайна сметка може да не изпълните нейната молба. Например, може често да се е случвало в живота ви, когато сте били потопени в четене на книга или игра на компютъра, майка ви да ви казва: „Моля, отидете до магазина“ (или всяка друга молба, която не сте искали да изпълните в този момент). Отговорихте „Ъ-ъъ“, но продължихте да четете или играете. След като стана ясно, че не сте ходили до магазина, майка ви се ядоса на поведението ви и вие се опитахте да разберете какво не е наред с нея. В крайна сметка в този момент всъщност не сте я чули и не си спомняте да ви е молила за нещо. Думите на мама бяха отправени към вашия вътрешен възрастен, но те)».