Бих искал да започна нашия разговор с някои фундаментално важни въпроси: Какво означава оптимизъм? Какво означава живот, който ни удовлетворява? (Така че от четенето остава не само емоционална следа, но и „сух остатък“ под формата на някаква промяна, позволете си поне да формулирате в общи линии отговорите на поставените въпроси). Както ще разберете по-късно, тези въпроси са тясно свързани. И така, ОПТИМИЗЪМ (от лат. optimus - най-добрият) е, за разлика от песимизма, възприемане на живота или настроение, което отбелязва най-добрите им страни в нещата и явленията и като цяло се надява на благоприятен изход, вярвайки в непрекъснатия прогрес. Оптимизмът от религиозно-метафизичен порядък е убеждението, че нашият свят е такъв, какъвто е при съществуващите обстоятелства, че той е най-добрият от всички възможни светове, че всичко, което е реално, е рационално, подчинено на разума. Пряката опозиция на оптимизма е песимизмът. И като цяло без едното другото не би съществувало. Така че има смисъл да се обърне внимание и на двете дуелни крайности. Ето как разсъждава известният песимист Шопенхауер: той смята оптимизма за „гнус“ начин на мислене. Неговият „брат“ по песимизъм, Е. Хартман, мислеше по-умерено. Бездейственият оптимизъм, отбеляза той, води до квиетизъм (КВИЕТИЗЪМ (от лат. quies - мир) - поведение, далеч от живота; пълно откъсване, спокойно, пасивно поведение, лишено от афекти, слабоволево и непротивливо подчинение на божествената воля. Франц Залес изразява същността на квиетизма със следните думи: „не се стремете към нищо, не отхвърляйте нищо“ („ни желаещ, ни отказващ“)), а оптимизмът, свързан с действието, е дейност. Ницше, въпреки трагичната природа на своята философия, изисква такова утвърждаване на живота и битието, което да остане световно по отношение както на оптимизма, така и на песимизма. Хората от "печелившия" тип (според Берн), които изпълняват съответния сценарий, се отличават с оптимизъм - самочувствие и възможност да бъдат щастливи в живота. Техният оптимизъм им дава енергия, насърчава ги да бъдат активни, да предприемат действия, да бъдат креативни и да имат значими контакти с други хора. Ако се замислите по въпроса към какъв тип хора са привлечени другите хора, с кого излизат охотно - мрачни песимисти или весели, открити, умеещи да се забавляват и да доставят удоволствие на другите - тогава вероятно ще кажете, че излизането с вторите е много по-приятен. Толкова правилно?! Някой ще каже, че между песимистите и оптимистите има доста голяма маса от хора, които не без основание могат да бъдат наречени реалисти. Тези. склонни да виждат света без разкрасяване такъв, какъвто е. Но тук е проблемът: да се отговори на въпроса какъв свят е този свят е доста трудно, тъй като отговорът, каквото и да се каже, зависи от гледната точка на този, който гледа, с какви очи гледа, какво преживява в този момент какви цветове са вградени в неговата детска палитра от отношение към живота. Според мен оптимизмът има съвсем реална основа и не по-малко реално съдържание. Основата се формира от: себепознание, самоприемане, самоуважение, умение да се радваш на живота, определен навик, създаден в детството, да виждаш предимно хубави неща наоколо, да вярваш в силите си и много други. Под формата на модел позицията на оптимиста се отразява от формулата „Аз съм добър, светът е добър“. Песимистите, разбира се, имат различни модели: например „Аз съм лош, светът е лош“ или „Аз съм лош, светът е добър“ (частична версия на песимизма). Основният компонент на оптимизма според мен е способността да се превръщат проблемите, срещани по пътя на живота, в задачи. Но проблемите могат да бъдат решени, важно е само да изберете подходящите методи и методи. И сега е време да поговорим за умението. А едно умение, както знаем, първо се формира, след това се развива и дори се усъвършенства. Както вече сте видели от житейския си опит, изборът - да се радвате, да действате, да бъдете щастливи или да се фиксирате върху проблемите - се прави от самия човек. Много зависи от негоумението да прави добро зависи от неговото настроение, от фокуса на вниманието му. Следното упражнение е насочено към развиване на способността за положително отношение към събитията от живота ви. Това е нещо като ваксиниране на оптимизъм, от една страна, и разрешение да мислим по позитивен начин, от друга. Упражнение „ПРЕПИСАНА АВТОБИОГРАФИЯ” (за обучителната група) Упражнение: изпълнява се по двойки – 50 мин. Инструкции Уводна част. „С изключение на редки екстремни случаи, биографията на всеки човек включва както трудности и нещастия, така и късмет, радост и победи, не всеки успява да проследи своите връзки и влияния, да изгради мостове, свързващи ги, и да извлече поуки за тях Всъщност старите драми, непреработените кризи са като тлеещи огньове, които могат да пламнат всеки момент и да пламнат с нова сила в семейството „така са” остарелите културни модели, парите, те принадлежат към сферата на самопредставянето. неприятни събития в живота и ги подредете по важност, като започнете с най-трудните, естествено се извършва втората част: опишете негативните събития по положителен начин, т.е. говорете за положителните уроци, които научихте от случилото се за преживяването, което повлия на качеството на живот. Освен това можете да ги преформулирате като правила за бъдещето, като задачи, които сами си поставяте. Това по същество ще тренира нашия оптимизъм и самочувствие. Коментари: Участниците могат да се подхлъзнат в описания на неприятни събития или чувства, свързани с тях. Водещият внимателно следи историята на всеки и помага, ако е необходимо, да се концентрира върху положителното, което е във всеки момент от биографията. Може да се обърне за помощ и към групата. Какво можете да кажете за йерархията на драматичните събития, които сте изградили? Вашата позиция в това отношение винаги ли ще бъде непоклатима? Или може би ще бъдат направени някои корекции с възрастта и опита? Какви връзки можете да очертаете между тези събития? Завършени ли са за вас в душата ви? Ами ако се опитаме да бъдем дръзки, да придадем на ценностите си ново значение – обратното на установеното, което донякъде обуславя провалите ни в миналото?! Това явление се нарича инверсия Инструкции Трета част: биографичен проект - в общия кръг Сега, след като сме подредили нещата в нашето минало, ще се опитаме да фантазираме и да погледнем в нашето положително бъдеще. Ще бъдем напълно свободни във фантазиите си и всеки ще съставя биография за себе си за следващите 5-10 години, включвайки в нея всичките си мечти и планове, както и събития и обстоятелства, които със сигурност ще ви доставят удоволствие и радост. Нека се откажем от предвидимостта, моля, опишете тези чувства възможно най-подробно, като използвате усещания от различни модалности. Членовете на групата се редуват да разказват подготвени биографии. Участниците са поканени да допълнят тези биографии с нови положителни събития в живота си помага, ако е необходимо, да не се разсейва, за да оцени реалността на описаните събития, тяхната постижимост и т.н., и да се концентрира върху положителното, което е във всеки момент от биографията, често възниква въпросът колко обективен е оптимизмът , дали оптимистичният стил на мислене е изкривяване на реалността. Треньорът в този случай може да каже, че оптимизмът със сигурност означава погрешно възприемане на реалността, фокусирано върху нейните положителни аспекти. Оптимистите надценяват шансовете си за успех и подценяват значението на провала. Опитът обаче показва, че техните прекалено розови очаквания има!