В една детска песен имаше следните думи: „усмивката ще направи всеки по-ярък!“ И е истина. Влиянието на усмивката върху нашето настроение, както и върху настроението на околните и живота ни като цяло, е наистина голямо. Усмихвайки се, ние изпращаме импулси към света, че сме радостни, проспериращи, хармонични и здрави. Усмивката ни прави по-привлекателни, отворени и позитивни. Щастливите хора всъщност се усмихват по-често. Каква е тайната на усмивката и как тя променя нашата реалност? Усмивката се появява с прилив на положителни емоции и е неволна реакция на тялото, която предизвиква редица физиологични промени в тялото. Ъглите на устата се повдигат, очите леко присвиват, усещаме движението на бузите. Някои може да изпитат ускорен сърдечен ритъм, повишен кръвен поток и температурни промени. Всички тези телесни промени изпращат определени сигнали до нашия мозък, които той разпознава като щастие. Но основният парадокс на усмивката е, че този процес се самопродължава. Това означава, че дори да сме принудени да разтегнем лицевите си мускули в усмивка, ще почувстваме ясно повишаване на настроението, а невроните на мозъка ни ще произвеждат ендорфини - хормоните на щастието. Трябва да се усмихваме много и често. Въпреки това многобройни преживявания, депресия, трудни житейски ситуации често се отпечатват върху лицето ни. Много хора носят мрачна маска върху себе си в продължение на години. Дори ако проблемите, които някога са ни потопили в тъга, отдавна са изчезнали, навикът да държим лицевите мускули напрегнати и стиснати остава. Но те, както всички други мускули, се нуждаят от периодично обучение. А усмивката е идеална за това, тонизирайки не само повече от 20 мускула на лицето, но и нашето настроение. Между другото, хората, които се усмихват по-често, се справят много по-лесно със стреса и болестите и стареят по-бавно. За мнозина „вътрешната усмивка“ помага за това. Това е психологически термин, който означава да се усмихвате на себе си, на вътрешните си органи. За разлика от усмивката на лицето, вътрешната усмивка може да бъде предизвикана много по-често и да се поддържа много по-дълго. Това обаче също изисква известна практика. В крайна сметка да се наслаждавате на себе си и тялото си е вид изкуство. Даоистките практики включват специални медитации и техники, които помагат да се развие чувството за „вътрешна усмивка“. Тяхната същност се състои в способността да се отпуснете и да се съсредоточите върху усещанията на тялото си, като изпращате положителни импулси към органите си. Една от основните причини за преждевременното стареене са постоянните негативни емоции, които изобилстват в деня на всеки съвременен човек, особено на жените. Толкова много от нас живеят в постоянно състояние на гняв, отчаяние и тъга. Усмихвайки се на вътрешните си органи, изпълвайки ги с енергията на любовта, ние се успокояваме, отпускаме и трансформираме отрицателните емоции в положителни, а старостта в младост. По-лесно се справяме с болестите и депресията. „Вътрешната усмивка“ е сравнима с методите за подмладяване на вътрешните органи на ниво тяхната функционалност След известно време на практика вътрешната усмивка започва да се появява сама и това не остава незабелязано от другите. Изглежда, че излъчвате вътрешна светлина, която стопля вас и хората около вас - усмихвайте се на себе си и на хората около вас всеки ден. Не е необходимо да има съществена причина за това. Радвайте се на различни малки неща, света около вас, проявленията на себе си. Намерете неща около вас, на които можете да се усмихнете истински. Тогава животът ви ще блести с напълно различни цветове.