От автора: Втори ден от Маратона на усмивките: фокусираме се върху успехите си, определяме незавършените задачи и пишем план за седмицата. Неделя вечер е краят на седмицата. Време, в което можете да направите равносметка на малка част от живота си, само седем дни. И е време да планирате нова мечтана (фройдистка печатна грешка :-D) седмица, кажете ми, когато анализирате миналото си, обикновено се хвалите или ругаете? Как се чувствате за грешките си? Какво ще кажете за успеха? Лично аз имам повече критики, отколкото похвали. И ще променя този модел - с главата надолу, или по-скоро, от главата до петите И така, първата част от днешната задача: Запишете всички причини да се похвалите през изминалата седмица: всякакви събития, действия, мисли, чувства - всяко може да се използва, на пръв поглед дреболия Наградете се: направете нещо хубаво за себе си. Може да е гледане на филм или правене на приятна покупка. Основното е, че подаръкът ви носи радост! И едва след това, заредени с позитивизъм, преминете към следващата част от задачата - инвентаризация на вашите дела. Тоест нещата са започнати, но не са довършени. Сега ви предлагам: Запишете всичките си незавършени задачи (от най-малките до най-големите) и създайте два коренно различни списъка от тях: „Искам да го завърша и със сигурност ще го направя“ и „Не искам да го направя и ще го отложи до края на времето.“ Е, признайте си поне сега, че тези „трябва“, които отлагате ден след ден, всъщност не са необходими. За вас лично - със сигурност. Не се измъчвайте с тях. Изпратете го спокойно във втория списък и: С чиста съвест можете да го разкъсате/изгорите (спазвайки мерките за безопасност)/просто изхвърлете списъка „Не искам да го правя и ще го отложа до края на времето.” Повярвайте ми, щом се освободите от това бреме, ще почувствате такъв прилив на енергия! И най-важното, можете да насочите тази енергия към неща, които са по-важни лично за вас, но по някаква причина продължавате да го отлагате? Изберете едно нещо от списъка „Искам да свърша и определено ще го направя направете го“, който можете да завършите сега, един, който ще отнеме ден или два, за да завършите, и един, който ще отнеме една седмица, за да ги завършите с крайни срокове и обещайте на някой от вашия кръг, че ще ги получите свършени неща. Изберете човек, пред когото ще се срамувате особено в случай на саботаж, и не забравяйте да планирате хубав подарък за всяка изпълнена задача! Планът за действие за следващата седмица е готов. Съветвам ви също да напишете избраните три неща на страницата си в социалните мрежи или в коментарите към тази публикация. Колкото повече хора обещаете, толкова по-висока ще бъде отговорността и ще бъде по-трудно да отложите планираната задача отново. И не забравяйте да се похвалите с различни удобства, както каза един мой приятел психолог. Няма мързел, има само липса на мотивация.” Сега, надявам се да имате много мотивация - действайте, дерзайте и постигайте приятен завършек на деня, с усмивка на лицето Ви, Вера Шапкарина на маратона е тук