Човешките същества имат способността да мислят напред. Това му дава възможност да предвиди различни варианти за протичане на събитията. Този вид мислене има както положителни, така и отрицателни страни. Ако човек разчита на реални и обективни данни и аргументи, тогава се развива прозорливост. Причини за безпокойство Тревожността възниква, когато на възможния ход на събитията се гледа негативно или има несигурност. При липса на информация някои хора са склонни да създават негативен сценарий, който причинява безпокойство и безпокойство може да се разглежда като мисловни форми и образи, които се вкопчват един в друг, причинявайки страх. Забелязали ли сте у себе си верига от подобни мисли? Имам главоболие -> вероятно е коронавирус -> мога да заразя семейството си -> и ако вече съм го заразил -> всички ще се разболеят сериозно -> могат да умрат Чувство на безпокойство Симптомите на безпокойство и безпокойство могат да причинят телесни реакции: • мускулно напрежение или болка • повишена сърдечна честота • повишено изпотяване • студени крайници • нервни тикове. В поведението високата степен на тревожност може да се изрази в: • суетливост и неспособност за отпускане • разсеяност • нарушение на съня • умора. Тревогата и безпокойството са най-често причинени от следните признаци: - несигурност: липса на необходима информация по важен въпрос; - непредсказуемост: неспособност да се определи по-нататъшното развитие на събитията; - новост: липса на личен опит в ситуацията: възможността за развитие на събитията по различни начини, различни интерпретации. Сегашната ситуация в страната отговаря на всички критерии, така че не е изненадващо, че предизвиква съответното емоционално напрежение у хората. Засяга проблеми, които съществуват в непосредствената реалност и изискват незабавно разрешаване. Например при поставяне на конкретна медицинска диагноза. Неконструктивно - безпокойство за възможни (хипотетични) проблеми. Възниква, когато се предполага най-лошият сценарий. Например, при наличие на симптоми, присъщи на различни заболявания. Безпокойството се превръща в проблем Всички хора изпитват безпокойство в различна степен. Леката степен на тревожност помага за мобилизиране на силите на тялото и успешно справяне с възложените задачи. Но безпокойството се превръща в проблем, когато не помага за разрешаването на ситуацията, а напротив, влияе негативно на ритъма на живот, изчерпва и поглъща ресурси. Ще говорим за това как да се справим с безпокойството в следващата статия. Ще ви помогна да разрешите проблеми, които причиняват безпокойство и безпокойство, да нормализирате емоционалното си състояние, както лично, така и онлайн във всички месинджъри 89648347009