Романтичните връзки са сложни механизми, които функционират по различен начин в различните двойки. Изглежда, че модели на поведение помежду си, навици в общуването с партньор, „ритуали“, които са разбираеми само за двама - всичко това е толкова индивидуално, че е невъзможно да се разработи една рецепта за щастие и взаимно разбирателство за всяка двойка. Поне така изглеждаше, докато не се появи изследването на американския психолог Джон Готман. Като един от първите, които визуално изучават двойки в лабораторни условия, Готман публикува открития, които са важни за психологията на двойката и връзката и които са подкрепени от резултати във времето. Чрез внимателно наблюдение на взаимодействията между партньорите в малка лаборатория, оборудвана в стила на обикновена всекидневна, той успя да сведе до общ знаменател хиляди модели на поведение на напълно различни хора. Всяка двойка, в чиято връзка са присъствали четиримата конника на апокалипсиса, каза той по-късно въз основа на своите изследвания, е много вероятно да се разпадне след няколко години. И наистина последвалите експерименти потвърдиха това. Как изглеждат същите четирима конници на апокалипсиса в комуникацията на двойки, които Джон Готман идентифицира? Важно е да не го бъркате с обичайното изразяване на недоволство и отправяне на оплакване към партньор. Критиката е насочена конкретно към другия човек; Пример за това е фразата: „Ти никога не ме слушаш“. Вместо това се препоръчва да формулирате нуждата/жалбата си въз основа на емоциите и желанията си, вместо да критикувате половинката си. презрение. Презрението отива много по-далеч от критиката - тук вече са включени открито неуважение, сарказъм, жестоки шеги и тормоз над партньора. Целта е да накарате вашата половинка да се почувства незначителна и да обезсилите чувствата му/нейната самозащита. Често партньорът реагира на критиката със самозащита - и това изглежда логично. Чувствайки се несправедливо обвинени, ние се стремим да се оправдаем, но, уви, и тази стратегия е губеща (не винаги, но често, особено когато самозащитата е последвана от ответно обвинение към партньора). Понякога трябва да признаете собствените си грешки. Игнориране. Изглежда, че най-добрият начин да се измъкнете от неприятен разговор е просто да се преструвате, че нищо не се случва. Близо. Внезапно спрете да отговаряте на партньора си, за да не влошите ситуацията. Не. В един момент игнорирането се превръща в лош навик. Вместо това, когато усетите, че емоциите ви започват да вземат превес в разговора и могат да доведат до негативни последици, по-добре кажете: „Мисля, че трябва да си вземем почивка, за да не говорим твърде много? ”?".