Často jsem žádán, abych pomohl „eliminovat“ vznikající hněv, vysvětluji to přáním „zbavit se“ toho, abychom mohli žít v „harmonii“ se sebou a ostatními“... Je to „tak jednoduché“! Zatímco hněv je emocionální zážitek, který vznikl v procesu evoluce v „arzenálu“ našich pocitů, ne z ničeho nic. Spolu s dalšími emocemi je hněv „legitimní“ součástí naší „duše“, kterou nelze vzít a „odříznout“, „přištípnout“, „potlačit“, „utopit“ nebo se přesvědčit, že neexistuje. Kromě toho může úmyslné jednání v tomto směru zhoršit stav člověka (například vést k rozvoji neurózy) v případech nadměrného „hněvu“ je důležité pochopit, o čem tato emoce „signalizuje“, jakou funkci plní . V této otázce je mi blízký postoj Matthewa McKaye a jeho spoluautorů, kteří zjistili, že hněv pomáhá usměrňovat napětí několika typů „stresu“ Za prvé, hněv přispívá k dočasnému blokování nebo naopak. částečné uvolnění BOLESTIVÝCH POCITŮ, jako je stud, úzkost, strach, vina, ale i prožitky vlastní méněcennosti, pocity „selhání“, „potíže“. Často se takové bolestivé pocity táhnou jako „gumička“ z dětství. Za druhé, hněv se může stát „hlasitým zvonem“, který naznačuje přítomnost frustrovaných POTŘEB. V hněvu se tedy člověku „uvolňuje“ napětí, které vzniklo v důsledku neuspokojení nějaké potřeby (vzpomeňte si na „pyramidu“ A. Maslowa). „Hněv“ se také může stát důkazem nenaplnění určité touhy, neschopnosti dosáhnout „cíle“ (zároveň se často objevuje pocit, že „všechno jde špatně“), příliš vysokých očekávání „od sebe sama“. “ a „od druhých“ nebo neschopnost říci „ne.“ „(což je doprovázeno pocitem „nucenosti“). Za třetí, hněv je přirozeným důsledkem BOLESTIVÝCH POCITŮ. Například může dočasně zastavit pocit nepohodlí u lidí, kteří mají tendenci se udržovat v „chronickém stresu“, kteří jsou pod intenzivní fyzickou námahou, kteří zažívají silné svalové napětí nebo kteří žijí v „neustálém spěchu“. Často jsou výbuchy vzteku typické i pro lidi prožívající bolest pod vlivem nějaké nemoci. Také příliš ovlivnitelní lidé se uchylují k „zlobeným“ reakcím (vzpomeňte si například na případy babiček, které rády sledují „dojemné“ zprávy, „pláčou“ a „jsou rozhořčeny“ nad realitou života). Za čtvrté, hněv může fungovat jako „obrana“ pro lidi, kteří zažívají „pocit“ PŘICHÁZEJÍCÍ HROZBY (někdy „obsesivní“ povahy). Zároveň člověka často navštěvují myšlenky následující povahy: „celý svět je proti mně“, „nemůžete nikomu věřit“, „všichni se mě snaží napadnout“ atd. K hněvu dochází také při pocitu „ztráta sebe sama“ při absenci „životních směrnic“ nebo „ztráty opory“ v situaci „opuštění“, například při rozchodu, ztrátě apod. Stojí za to rozlišit další příčina „hněvu“, která je zakořeněna v „výhodách“ získaných v důsledku „zlostného“ chování. Někteří lidé se tento vzorec reakce učí od dětství, kdy se jim prostřednictvím projeveného hněvu podaří dosáhnout toho, co chtějí. Také podobný vzorec chování může dítě získat v důsledku imitačního učení, když vidí, jak rodiče používají hněv k „řešení“ různých problémů. V dospělosti se tato „forma“ hněvu stává nefunkční, neboť nevede k řešení situace, jako tomu bylo v dětství... Význam role hněvu v životě člověka vůbec neospravedlňuje pravidelný „hněv“ lidí! Je důležité nejen rozpoznat signál, který dává „hněv“, ale také podniknout konkrétní kroky k regulaci svého stavu a odstranění „příčin“ hněvu Můžete považovat hněv za signál semaforu, který křičí v „červeném světle“, že byste v takovém stavu měli jít dále, je nemožné, jinak dojde k „nehodě“ - srážce se „světem“ a „se sebou“. Za prvé, tato „nehoda“ je plná katastrofy !