От автора: Наистина ли нашата „ахилесова пета“ е непреодолима? Рок, какво е това? Не, пак не! Това е просто мястото на най-малкото съпротивление. Като създадете подходяща силна защита, можете да оцелеете. Ахилесовата пета на една руска поетеса През 1987 г. написах първата си творба „Малка психопрофилактична работилница“. Или суетата на автора, или желанието да сподели опита си с хората, може би и двете ме подтикнаха да хвана писалката. Работата ми все още не е публикувана. И ако моите публикации често се появяват на уебсайта на B17, тогава, признавам, частично изваждам багажа си от този куфар. Тогава дори написах следните редове: „Наистина не можеш да избягаш от старото си аз, но можеш да преосмислиш себе си, да преосмислиш, да преоцениш и след това по нов начин, вече на по-висок етап на развитие, да осъзнаеш себе си и да се промениш за толкова по-добре. Тогава лекувах една поетеса. Няма да й разкривам името. Никой не е отменил спазването на лекарската тайна дори след смъртта. И няма да го направя. Тогава тя беше на 32 години. Постигнахме, както ми се стори, много траен и положителен резултат. Но животът се оказа по-сложен и зигзагообразен. Минаха много години. И така, преглеждайки произведенията от миналото, исках да знам как се справя тя в настоящето. Телефонът й не отговаряше. Свързах се с нейна близка приятелка, също писателка. И със съжаление научих, че тя се е самоубила на 56 години. Това се случи през далечната 2005 г. Причината са следните обстоятелства. След разпадането на Съветския съюз средноазиатските републики получиха независимост. В някои от тях се установяват жестоки феодални порядки. Много свободомислещи хора, включително нейни приятели, изгниха в затвора. Владетелят на тази страна също твърдял, че е поет. "Газпром" възнамеряваше да публикува произведенията му и да му ги представи, за да получи привилегии в търговска сделка. Миришеше, както се казва, на големи пари. Трима писатели, нейни познати, ревностно се заеха с работата. Нашата поетеса се противопостави на това. Тя каза: „Не е добре нито за поетите, нито за мъдреците да се лъжете пред кралете и да изнудвате облаги.“ След това започнаха дневни и дори нощни разговори. Един от тях, когото навремето обожаваше, беше нервен, прекалено емоционален човек, крещеше, ругаеше, ругаеше.“ Другите не крещяха, а настойчиво се опитваха да я убедят. Предполага се, че трябва да разбере, че постъпва погрешно. Поетесата беше шокирана от това. Тя беше шокирана. Един приятел казва: „По това време тя вече беше в пълен емоционален безпорядък. Видях я бледа, с треперещи ръце. Беше ужасно. Тя е поетеса, впечатлителна личност, невероятно уязвима. И й се струваше, че целият свят вече е срещу нея. И по-нататък: „Тя беше притеснена, не можеше да превключи на други мисли. Тя говореше и мислеше само за това. Веднъж попитах: "Ако умра, ще се срамуват ли?" Приятелят отговорил: „Ако умреш, ще те нарекат глупак, ще кажат, че причината за твоето напускане е личният ти живот, менопаузата и т.н. Те няма да се срамуват, но вашите приятели ще се чувстват зле.“ И заключи горчиво: „Но, както по-късно разбрах, идеята й вече беше узряла. Целият свят се стесни до тези трима негодници, водени от феодалния поет.” Намерена е в банята. Имаше празна бутилка от 50 сънотворни, произведени в Дания. Сега да се върнем към времето, когато тя беше на 32 години. Тя се обърна към мен като към психотерапевт. Знаех, че е дъщеря на известен писател. Ето какво разказа тя за себе си. От дете участвам в писателската общност. Говорих с Раневская. Заради слабата й фигура на шега я нарича мадмоазел Модилиани. Неговите модели са проектирани в този стил. Лесно уязвим, ревнив, подозрителен, донякъде подозрителен. Тя смята тези черти за отправни точки на своя характер. Винаги съм бил недоволен от външния си вид, въпреки че с ума и разума си разбирах, че няма причина за това. Доста общителна, достъпна, в компанията на хора по някаква причина се чувстваше като непозната, „изгнаник“, не като всички останали. Винаги съм се чувствал „настрана“, в някакъв видизолация, самота или нещо подобно. Други хора й изглеждаха някак задружни и приятелски настроени. Ако започнеше да се сприятелява с някого, тя се оказваше в зависима позиция, принудена да приеме неговия ритъм, неговата рутина, неговите навици. Несклонна да пуши или да пие алкохол, тя все пак издържа да бъде буквално опушена с лютив дим. Трябваше и да пия, въпреки че след това се почувствах зле. В момента се среща с женен мъж. Той е обременен от тези взаимоотношения, но не е в състояние нито духовно, нито физически да прекъсне тази връзка. Възникнаха болезнени разстройства. Има сърцебиене, усещане за затруднено дишане, втрисане, изпитва безпокойство и страх. Вика линейка. Работи някак по инерция, по навик, без никакво вдъхновение, присъщо на нейното минало. Работи без радост, без удовлетворение. Напоследък животът й стана „мъчително труден“. Тя е много уязвима, често плаче и изглежда много самотна. Бащата почина отдавна, майката е жива, но сега всички тези преживявания са по-изразени от преди. Спи лошо, сънят е „мъчителен“, с кошмари. Сутрин става разтревожен. Наскоро един съсед каза, че децата карат жените да изглеждат зле, че „бездетните жени са вредни“. Настроението й се влоши още повече, присъщата й подозрителност, подозрителност и уязвимост се засилиха. И по-нататък! Забележка! Чувствах се отвратен от себе си, от външния си вид, от тялото си, от естествените си функции. Не може да се погледне в огледалото. Тя „вижда“ себе си като грозна. Тези болезнени представи за външния й вид са нейното слабо място. Тя страда от тях от 20-годишна възраст. Сега има още по-„болезнена“ липса на самочувствие като жена. Напоследък тя живее в страдание, в мъки, тъй като присъщите й „комплекси” в миналото са се удесетократно увеличили. Не вижда смисъл в съществуването, в успеха в живота, в приятелските контакти. Чувства се като „изгнаник“, „изрод“, „сакат“. Няма мисли за „напускане на този живот“. В дълбините на душата си той се надява да намери изход, търси средство за изцеление. В разговора тя остава естествена и адекватно оценява състоянието си като болезнено. Тя се притеснява, че може да има сериозно психично заболяване. По това време все още не знаех такъв термин като дезидентификация, според Роберто Асаджиоли. Но по прищявка намерих правилния начин за психотерапевтично въздействие. Представям съдържанието на тези настройки. Тя трябваше да ги разбере, да ги повтори замислено и да ги приложи в действие. И с това потискайте и неутрализирайте болезнените преживявания: „Осъзнавам! Разбрах! Сега сякаш „люспа” падна от очите ми. Прогледнах духовно. Разбрах, че се намирам в състояние на душевен дискомфорт и неудобство. Депресиран съм. Дойде време да преразгледам много от погрешните си възгледи и идеи, за да разбера защо съм в тази умствена „задънена улица“. Както човек захвърля вехтите, износени дрехи, така трябва да захвърли едностранчивите, неоснователни представи за себе си, за външния си вид. Външният ми вид не е по-лош от другите и това изобщо не е проблемът. Аз съм твърде уязвим, твърде уязвим, незащитен. Твърде силна беше зависимостта ми от произволно чутите думи, от мненията на понякога непознати за мен хора. Разговорите им паднаха на „благоприятна“ почва - на моята подозрителност, на моята подозрителност. За да осъзнаете нещо, да разберете вашите отрицателни характерологични характеристики не означава, че трябва да се примирите с тях. Трябва да ги изкореним. Някои мои личностни характеристики ме отведоха в задънена улица, в противоречиви отношения. Оказах се в зависима позиция от други хора, защото вярвах, че те са по-силни, по-завършени от мен. Сега разбирам, че и други хора са противоречиви. Вече не се поставям в зависимост от друг човек, от други хора... Тъй като нищо не ме свързва с тях, прекъсвам ненужни, омразни връзки. Вече не разчитам на брака. Аз съм свободен по душа и тяло. Аз самиятЩе уредя живота си, ще се справя в разумни граници. Нека бъда сам, но ще съм в състояние на душевно равновесие и комфорт. Работата ми отново става привлекателна за мен. Моята пролет отново дойде. Дойде вдъхновение, пея отново, пиша поезия. Отново и отново осъзнавам, че преди това цялата тази „суета на суетите“ на други хора, тяхната духовна дисхармония, техните навици са се отразили тежко на психическото ми състояние, което вече беше нестабилно. Сега съм по-стабилен, психически и физически. Моята непосредствена задача по пътя към изцелението, към моята трансформация: да не правя планина от планина, да не търся несъществуващи недостатъци във външния си вид, да не се забивам във въображаеми „комплекси“. Постигнах и продължавам да постигам спокойствие, каквото и да става! Без да чакам всичко в живота да е наред (а никой няма пълно благополучие!), без да чакам всичко в тялото ми да се регулира, възвръщам доброто си настроение, възстановявам душевния си баланс. Справям се с едно преувеличено, явно преувеличено чувство на самота. Вече мога спокойно да си стоя вкъщи и да си гледам работата. Не ми е скучно или тъжно. Спрях да бъда прекалено уязвим човек, спрях да завися от мнението на другите. Спирам да се връщам назад към това, което каза или ще каже „Мария Алексеевна“, точно както направиха героите от „Горко от ума“. Станах, повтарям още веднъж, свободен! Преодолявам безпокойство, безпокойство, подозрителност, „отпадналост” на духа и плътта. В компанията на хора не се чувствам нито „център на повишено внимание“, нито „изгнаник“, „аутсайдер“ или „извънземен“. Ако имам нужда да общувам с хора, тогава се обединявам с тях на принципа на взаимно съвпадение на чувства или интереси. В същото време напълно запазвам своята автономия и независимост. Наясно съм, че най-трайното нещо в отношенията с хората е съвпадението на интереси, стремежи и цели. И взаимно уважение! Така вече не се правя зависим от личността на друг човек, от колебанията в настроението му, от отношението му към мен. Просветна ме дълбоко: осъзнавам всичко това, ставам все по-независим, освободен от другите и от моите пресилени „комплекси“. Вече знам какво да правя. Знам, че колебанията в настроението и благосъстоянието все още могат да се повторят. Това е живота! Невъзможно е да се запасите с добро настроение за дълго време, но дори и при всякакви колебания в моето състояние, все още няма да позволя да бъда изваден от коловоза на живота. Повтарям! Нито вътрешни колебания, нито външни обстоятелства, нито суетливи хора - нищо и никой няма да ме изхвърли от коня, никой няма да ме лиши от твърда, стабилна почва под краката ми. Сега в душата ми звучи следната мелодия: „Живея, дишам, радвам се. Да, още мисля!“ Етапът на моята инфантилност, моята „незрялост“ на чувства, концепции и преценки приключи. Навлизам във възраст на емоционална и интелектуална зрялост." Това е основното съдържание на това психотерапевтично самовзаимодействие. Както виждате, аз не просто имах душеспасителни разговори с нея. Целият текст беше отпечатан на хартия. Всяка точка беше анализирана и доведена до същината. Трябваше да чете, осъзнава, действа многократно. Реконструирайте специално. Очертайте адекватна линия на вашето поведение. Знаех със сигурност, че всяка депресия - ендогенна или реактивна - се характеризира със следната триада: 1) потиснато настроение; 2) ограничаване на физическата активност; и 3) умствена скованост, стесняване на умствения хоризонт. За целта беше необходима програма за действие, ясно изложена на хартия. Ние, поетесата и аз, успяхме да постигнем положителен резултат за много кратко време. Лечението е проведено частно. И след като й даде инструкции за безопасност, той я пусна да плува. Кратък послеслов Година по-късно й се обадих. Ето какво каза тя: „Външно нищо не се е променило в живота ми, не съм омъжена, но имам приятели, общувам лесно.