Warum verspüren wir oft unverständliche, unangenehme Gefühle, obwohl dafür keine erkennbaren Gründe vorliegen? Nun ja, wir wissen – alles kommt aus unseren Köpfen! Was geht in unseren Köpfen vor und vor allem: Wie lässt sich das ändern? Was passiert, ist, dass wir ständig etwas SEHEN, HÖREN, FÜHLEN. Alle Informationen gelangen über diese Kanäle zu uns, durchlaufen unsere Filter und werden so gespeichert, wie wir sie wahrgenommen haben, zum Beispiel: Gefährlich – Sicher, Glauben – Glauben Sie nicht, Schön – Schrecklich usw. Wenn Sie den Schädel öffnen, sehen Sie dort weder Bilder noch Geräusche. Im Fernsehen ist es genauso – es gibt keine Bilder, aber sie sind da! Aber wir haben BILDER, KLÄNGE, GEFÜHLE, und das ist fertiges Material, das wir aus dem Gedächtnis extrahieren und nach Belieben VERÄNDERN können (NLP-Techniken können uns dabei helfen). Wir als Individuen bestehen aus der Erinnerung an diese Bilder und Töne und sie sind durch ein riesiges Netzwerk miteinander verbunden. Alles Denken kann als dreidimensionales Dreieck dargestellt werden, in dessen unteren drei Ecken sich SEHEN, HÖREN und FÜHLEN befinden, und das alles wird oben durch innere SPRACHE zusammengehalten. Die Bilder, Töne und Gefühle selbst haben ohne Worte keine Bedeutung, so wie auch Worte ohne Bilder, Töne und Gefühle keine Bedeutung haben. Darüber hinaus kontrollieren wir MIT WORTEN (innerer Dialog) unsere Bilder, Töne und Gefühle. Am schnellsten nehmen wir Bilder und Töne gleichzeitig wahr, am langsamsten Gefühle. Und nun das Wichtigste: WOHER KOMMEN ALLE PSYCHOLOGISCHEN PROBLEME? Und daher sehen wir meistens keine Bilder, hören keine Geräusche, sondern sind uns nur des letzten Elements unserer Psyche bewusst – GEFÜHLEN! Im Verhältnis zu uns selbst sind wir wie blinde und taube Maulwürfe... Und wenn ein Mensch vor Angst, vor Krankheit oder vor etwas anderem zu zittern beginnt, dann „wacht er auf“ und beginnt zu begreifen, und das nicht immer... Wir sind es geboren ohne die Fähigkeit, sich seiner selbst bewusst zu sein. Selbsterkenntnis ist eine Fähigkeit, die erlernt werden muss. 99 % unseres Denkens findet auf unserem inneren Bildschirm statt und wir sind uns dessen nicht bewusst. Warum? Weil wir mehr auf den Boden schauen, anstatt den Kopf zu heben und zu sehen, dass dort auch die Sonne ist! Sie können die Glühbirne in Ihrem Kopf „einschalten“, um dies zu sehen. Fangen Sie an, Ihre Bilder, Ihre Töne, Ihren inneren Dialog zu beobachten – was sagen Sie sich selbst, welchen Ton sagen Sie sich, welche Lautstärke, welche Intonation? Mit welchen Bildern machen Sie sich Angst, welche Bilder gefallen Ihnen? Welche Geräusche machen dir Angst und welche Geräusche machen dich glücklich? Das heißt, was siehst du, was hörst du und was sagst du dir? Und der letzte Kanal sind Gefühle. Und bis Sie lernen, sich zu VERBINDEN – was ich gesehen, gehört und dann gefühlt habe, werden Sie eine Geisel Ihres Denkens sein … Und das muss leider Ihr ganzes Leben lang trainiert werden. Oder Sie können es in Tage aufteilen. Wenden Sie sich 5-7 Mal am Tag in sich hinein, achten Sie auf Bilder, Geräusche und den inneren Dialog. Und tun Sie es der Reihe nach: Beobachten Sie zuerst die Bilder, dann die Geräusche, dann den inneren Dialog und gehen Sie dann in den Körper. Was hat dieses Gefühl jetzt in mir ausgelöst??