Většina z nás nepochybně ví, co je to „projekce“ (viz na Wikipedii: Projekce (latinsky projectio – vrhání vpřed) je psychologický proces související s psychologickými obrannými mechanismy, neboť důsledek toho, že vnitřní je mylně vnímáno jako přicházející zvenčí Člověk připisuje své vlastní myšlenky, pocity, pohnutky, charakterové rysy atd. někomu nebo něčemu v domnění, že vnímal něco přicházející zvenčí, a ne zevnitř. Projekční mechanismus je nejčastěji spojován s přenosem vlastních negativních myšlenek a pocitů na druhé. Co člověk na sobě nepřijme, odsuzuje, to vidí na druhých. Testovacím faktorem jsou zde nejčastěji takové pocity jako frustrace, vztek, vztek v reakci na jakékoli projevy druhého člověka. V takových případech je výsledkem projekce nedůvěra, podezíravost a tendence připisovat ostatním negativní interpretace jednání. Stažený člověk se může například domnívat, že s ním druzí nechtějí komunikovat Projekce se však projevuje nejen v tom, že lidé přenášejí své nedostatky na ostatní. Projekce může být také pozitivní, když ostatní přisuzují své vlastní nevědomé pozitivní vlastnosti. Lidé jsou pak přehnaně důvěřiví, mají tendenci někoho přehnaně obdivovat, nekriticky hodnotit jednání a chování druhého, mají sklony k přílišnému ospravedlňování („chtěl to nejlepší...“) V obou případech je náprava stejná, pokud si všimnete že vlastnosti a jednání někoho vás dráždí a vyvolávají rozhořčení, zůstaňte v jeho roli. Představte si na 5 minut, že on (ten zlomyslný darebák nebo tato ošklivá žena) jste vy. Možná si vzpomenete na některé okamžiky, kdy jste se chovali podobně. Nebo možná naopak pochopíte, že jste se takto chtěli chovat, ale zakázali jste si to, vedeni nějakými pokyny, udělejte totéž, pokud někoho opravdu obdivujete. Představte si také, že jste vlastníkem tohoto klidu, důvěry, vřelosti a všeho, co u druhého vyvolává pozitivní odezvu. Představte si, že se chováte tak, jak vidíte člověka, který se vám opravdu líbí. Ve skutečnosti nemůžeme v druhých vidět to, co v nás nemá obdobu. A když se nám zdá, že někdo má vlastnosti, které nám samotným chybí, znamená to jediné: je čas rozšířit vlastní představy o sobě. Tato cvičení jsou zaměřena nejen na budování integrity a integrace jedince, ale také na zvýšení objektivity vnímání okolního světa a sebe sama.