Освен обичайните ежедневни тревоги, 2014 г. беше наситена със събития, които докоснаха живота на всички ни по един или друг начин. Някои се случиха далеч и научихме за тях от новините, а някои докоснаха живота ни директно. Политически конфликти, терористични атаки, икономическа криза... Всичко това по един или друг начин засяга нас и нашите близки. В отговор на стреса и напрежението се повишава нивото на тревожност и безпокойство, в резултат на което се засилва раздразнителността, по-трудно се контролира гнева, увеличава се броят на грешките в работата, по-често възниква напрежение в семейството. Обикновено християнинът използва ежедневни религиозни практики като молитва, пост и четене на Библията, за да намери душевен мир. Какво да правите, когато обичайните методи са неефективни? Познаването на природата на стреса, разбирането на себе си и вашите реакции на натиска на обстоятелствата ще ви помогнат бързо да намерите изход от духовната безизходица. Човекът е създаден от Бога с голяма любов и нежност. Създавайки човека, Той му даде способността да реагира на събитията, случващи се отвън и отвътре. Отрицателни емоции: гняв, тъга, страх - това са сигнали на душата, с помощта на които човек може да разбере, че душевният му мир е нарушен. Това са вътрешни мотиватори, които насърчават човек да напусне зоната си на комфорт, да търси и намира решение на ситуацията, казано с библейски термини, „търсете Бог“. Положителните емоции: радост, надежда, любов сигнализират, че „всичко е наред“, те се отпускат и насърчават комуникацията с другите хора, позволяват ни да изразим принадлежност и единство с околния свят, природата и Бог По време на криза и обща нестабилност светът и душевният мир страдат най-много. Под натиска на обстоятелствата човек се чувства така, сякаш е в отбрана. Както пише известният автор и псалмист Давид: „страх и трепет ме обзе и ужас ме обзе“, „срещнах потисничество и скръб“. Чувството на страх е индикатор за нарушаване на една от основните човешки потребности - нуждата от безопасност Обичайната емоционална връзка в такъв момент е: обстоятелства > страх > паника > гняв > начини за изразяване на гняв (раздразнителност, писъци, нецензурни думи, хвърляне на предмети). Търсете сигурност във вярата си в Бог, както направи цар Давид: „Ако се ядосвате, не съгрешавайте; размислете в сърцата си и бъдете спокойни. Принесете жертвите на правдата и доверието в Господ.” Важно е в този момент, когато сте ядосани, да спрете и да си кажете: „Това всъщност не е гняв, това е страх. Страхувам се от нестабилност, загуба на пари, работа, страх ме е да не мога да осигуря семейството си, страх ме е, че няма да мога да се справя...” Ако осъзнаете, че причината за вашето гневно поведение е страхът, призовете Господ да посрещне нуждата ви от сигурност. „Лягам спокойно и заспивам, защото Ти, Господи, единствен ми позволяваш да живея в безопасност.“ В допълнение към молитвите и четенето на Светото писание, следното практическо упражнение ще ви помогне да стабилизирате състоянието си. 1. Затворете очи и се опитайте да се съсредоточите върху това, което се случва вътре: „Какво чувствам сега?“2. Запитайте се от какво конкретно се страхувате. Опишете подробно тази ситуация за себе си. Например: страх ме е да не загубя работата си, няма да мога да плащам наема, ще трябва да се откажа от любимите си спортове... Представете си, че всичко това вече се е случило. Какво ще правиш сега? Как ще излезете от тази ситуация?3. Говорете или запишете възможни методи за излизане от ситуацията.4. Намерете ползи от случилото се. Напишете какво добро ще ви донесе тази ситуация? Дори в най-тежката криза можете да намерите нещо полезно, след което погледнете ситуацията отново. Ще видите, че безпокойството е изчезнало, възбудата е намаляла. След като изиграем ситуацията в ума си, можем да я „опитомим“, да я направим управляема. Не забравяйте, че кризата е временно явление и всяка кризисна ситуация може да се превърне в шанс да изживеем настоящия момент по-пълноценно, да разберем по-добре какво е наистина важно. за теб.