От автора: Как се чувствате за тялото си? Едва ли сте мислили за това. Ами ако подсъзнателно вярвате, че ръцете ви трябва да са по-дълги? Може би се чувствате тежки и тромави? Ами ако вашето дълбоко себевъзприятие е причината за вашата срамежливост, непохватност и липса на пластичност? Нека проверим как се чувстваш! Границите на тялото са термин от телесно-ориентираната психотерапия. Тук човек се чувства себе си. Опитайте малък експеримент с приятел. Помолете го да опита това, което показвате. Трябва да се отпуснете, да затворите очи и да свикнете с това състояние. След това, по команда на приятеля си, покажете с ръцете си (все още затворени очи!) какъв според вас е размерът на крака ви. На една ръка разстояние. Ширина на талията. Дължина на носа. Помолете приятел да запише отговорите ви с линийка или ролетка. Когато сте показали всичко, което ви интересува, отворете очи и сравнете себе си с реалността. Често хората, които се нуждаят от напреднали комуникационни умения, показват, че имат ръце по пет фута. От психосоматична гледна точка, ръцете са тези, които са свързани с общуването, хората с проблеми в основните сфери на живота (дом, доходи, родители, покрив над главата) често преувеличават краката си. Тези, които искат да отслабнат, много често показват невероятно огромната си талия. Колкото и огромен да им позволява размахът на ръцете, но ако ги помолите да покажат мечтаната си талия, те ще покажат собствения си размер, като същевременно са уверени, че показват нещо много стройно. Тази техника е интересна, защото корелира с поведение. Леко закръглено момиче, което показва, че е широко два метра, е неоправдано много смутено от тялото и притесненията си. Чувства се толкова непохватна и тежка, сякаш талията, която показва, наистина й принадлежи. Ако същото момиче показва талия, малко по-различна от собствената си, тогава можем да кажем, че наднорменото тегло не я притеснява много. Този феномен на нашето възприятие може дори да ни накара да се видим не такива, каквито сме в действителност. Помните ли момичетата, които имат анорексия, но са сигурни, че трябва да отслабнат? Работата с границите на тялото е задължителна при отслабване. Това не само ще ви спести от невъзможността да спрете навреме, но също така ще ви помогне да се почувствате на мястото си, ще повишите самочувствието, ефективно ще промените имиджа си в процеса на физически промени и ще почувствате по-добре имиджа си. Има много вълнуващи техники, които да ви помогнат да „бъдете в себе си“»!