Ако критикувате, помислете каква ваша потребност не е задоволена от партньора ви, като се държи по този начин? Например, вие го критикувате, че прекарва много време пред компютъра. какво точно искаш Помощ в къщата, повече комуникация, интимност, подкрепа? Как се чувстваш, когато го видиш да седи пред компютъра? Самотен и изоставен? Безинтересен, неуверен в себе си? Страхувате ли се, че той се отдалечава от вас? Спомняте ли си историите на приятелите си как прекарват времето си вечер със съпрузите си и ревнувате ли? Анализирайте какво ви се случва -Какви чувства изпитвате? -С какво са свързани? Какви мисли си мислите, когато видите, че вашият съпруг отново е направил нещо лошо - Каква е връзката с вашето детство, минали връзки? искаш да я задоволиш без критика? Например, една жена вижда съпруга си пред компютъра и се чувства изоставена, както в детството, когато родителите й не са имали време за нея. Тя се приближи до тях, те й махнаха и й казаха да отиде да играе в стаята си. И сега ситуацията се повтаря. С критиките си една жена сякаш казва: „Обърнете ми внимание, моля“. Съпругът най-вероятно не чува такова искане в това. И ако жената осъзнава, че чрез критика се опитва да задоволи детската си нужда от вниманието на родителите си, тогава това може да й помогне да формулира желанието си по по-конструктивен начин. начин. Говорете за вашите чувства и преживявания от детството, открито поискайте внимание. Или отидете на психолог и поработете върху отношенията си с родителите си. Когато знаем, че можем да бъдем мързеливи, по-добре приемаме мързела на съпруга си. Когато знаем, че може да закъснеем, ние по-добре приемаме закъснението на другите. Когато знаем, че можем да забравяме, ще оцелеем, ако някой не помни нещо. Не се случва на никого, особено искаме да критикуваме, когато мислим, че друг прави нещо, което ние никога не бихме направили. Спомням си, че като част от обучението ми по психотерапия участвах в психотерапевтична група. И бях много подразнен от едно момиче, което много привлече вниманието на другите. Казах й, че е прекалено демонстративна. Няколко месеца по-късно, когато се срещнахме отново на следващия тренировъчен цикъл, започнах да съм спокоен за нейното поведение. През това време приех, че и аз искам да бъда център на внимание и до известна степен се научих как да го правя. Сега хората, които се опитват да обърнат много внимание на себе си, не предизвикват такава реакция в мен, гледам ги с усмивка, очевидно, частично се разпознавам, ако критикувате съпруга си заради неговата безотговорност, тогава помислете за какво не поемате отговорност? Може би си затваряте очите за здравословните си проблеми? Безотговорни ли сте към живота си, работейки там, където наистина не ви харесва? Да, можеш да си най-отговорният човек на работа, но ако мразиш работата си и не променяш нищо, въпреки че е крайно време, наистина ли си отговорен за живота си - Има ли качества в мен, за които критикувам партньора си? ? - Като критикувам друг, коя част от себе си не разпознавам - Дали той може толкова лесно да покаже качествата, които не позволявам на себе си: безотговорност, спонтанност, мързел? дезорганизация, общителност, яркост, желание да се откроите, да бъдете център на вниманието. И когато видим, че някой друг си позволява да направи това, ние завиждаме, несъзнателно желаейки същото, и в същото време критикуваме партньора си за качеството, което искаме да видим в себе си в по-голяма степен, ако те критикува. Помислете как във всяка шега има зрънце шега и обикновено има зрънце истина в критиката. Да, любимият ви е казал нещо неприятно, но когато емоциите ви се успокоят, претеглете и помислете какво в критиката заслужава вашето внимание. Може би наистина не се грижите за себе си, обръщате малко внимание на децата си, седите твърде много на компютъра, невнимателни и несъбрани,