Od autora: Nyní je nástroj zvaný „supervize“ dostupný nejen psychologům, mohou se na něj obrátit všichni specialisté pomáhajících profesí: lékaři, učitelé, klienti manažeři, sociální pracovníci, administrátoři, prodejci... Hlavní je najít svého nadřízeného. V průměru stráví člověk v práci 8 hodin ve všední dny. A pokud se na konci pracovního dne nebo týdne cítí unavený a podrážděný, pak je to důvod k zamyšlení: k čemu tyto emoce povedou, když se hromadí? Existuje způsob, jak zlepšit svou odolnost vůči stresu na pracovišti? Co musíte udělat pro to, abyste si po večerech a víkendech zachovali energii a radost do osobního života? Podle výzkumu více než 40 % Rusů zažívá v práci stres. Stres, hromadící se v těle, způsobuje onemocnění kardiovaskulárního a nervového systému, rakovinu a onemocnění pohybového aparátu trávicího traktu. Ani sezónní onemocnění (chřipka, nachlazení, akutní respirační infekce) v období epidemií nepostihují každého. Někteří dostanou vodu z kachního hřbetu, zatímco jiní zmizí na nemocenské. Všechno je to o stavu imunitního systému, který je přímo ovlivněn množstvím stresu ve vašem životě. Z faktorů pracovního stresu lze vyzdvihnout přítomnost zvýšených nároků v práci, nedostatek možnosti člověka ovlivňovat pracovní proces, kontrolovat situaci, budovat kariéru, problémy v mezilidských vztazích, psychické násilí, nespokojenost s prací obecně. , strach z nezaměstnanosti, konflikty s manažerem. Například v Německu jsou specialisté v pomáhajících profesích (učitelé, vychovatelé, psychologové, lékaři atd.) povinni absolvovat supervizi, tedy sérii rozhovorů s nezávislým (z organizace, kde dotyčný pracuje) supervizorem. Tím, že přijdete na supervizi, získáte příležitost mluvit o situacích, které způsobují stres na pracovišti, analyzovat je a najít v sobě zdroje, jak je vyřešit nebo zmírnit intenzitu emocí. Stát tak brání zhoršování blahobytu zaměstnanců. Německá psycholožka Barbara Weißgeber se domnívá, že stres může vést k řadě psychických i fyziologických poruch. Spektrum diagnóz je široké: od problémů s koncentrací a výpadky krátkodobé paměti až po hypertenzi, infarkt, onemocnění žaludku a pohybového aparátu. Stres často vyústí v dlouhodobou depresi nebo dokonce závislost na alkoholu či drogách. Existuje řada profesních situací, kdy chce člověk získat podporu a promluvit si s nezaujatým odborníkem. Například: Dostali jste povýšení, ale tým tuto zprávu přijal chladně a při pohovoru se objevilo těžko snesitelné odcizení a vy jste se báli, že to nezvládnete, nebo pochybovali opravdu jste chtěli odejít z praxe na manažerskou úroveň, do důchodu vám zbývaly 2 roky a byl jste propuštěn V nové práci jste 2 měsíce, ale v týmu se cítíte trapně, práce vám přestala přinášet potěšení; , klienti jsou otravní a vy jste už párkrát ztratili nervy, přešli do ironicky ponižujícího konfliktu s kolegou, kvůli kterému se chození do práce změnilo v mučení, dlouho očekávané povýšení dostane čas pro ostatní, ale ne pro vás, ačkoli si to dlouho zasloužíte, odkládáte velmi důležitý projekt a nadáváte si a zase to odkládáte a mnoho dalšího.. S kým by měl člověk tyto záležitosti probírat? Jak v sobě najít zdroje pro správné rozhodnutí nebo efektivní chování v dané situaci? Samozřejmě s dozorem! Abyste si uvědomili zvláštnosti svého myšlení a chování, které vedou k prožívání negativních emocí na pracovišti, je potřeba alespoň 12 sezení. Pamatovat si! Tím, že pochopíte sami sebe: své potřeby, přání, obavy, omezení, zdroje, již měníte svou realitu k lepšímu. Skutečná změna začíná uvědoměním. Změnou zaměstnání a týmů riskujete: ano, možná se to zlepší, nebo se možná bude opakovat předchozí zkušenost. Jen proto, že jsi utekl.