Uvědomte si své vnitřní ukazatele zdravého tělesného stavu.- Popište, jak se cítíte, když jste skutečně zdraví. Jaké fyzické pocity přesně - Popište několik tělesných vjemů (například: pocit celistvosti a vyrovnanosti, pocit lehkosti v hlavě, pocit svěžesti v plicích, pocit rovnováhy a rovnováhy, pružnost atd.). - Jak cítíte a vnímáte svou energii ve zdravém stavu? (například pocit tepla v břiše; energie a zvednutí hrudníku; světlo kolem vás nebo uvnitř vás) - Jaké konkrétní emoce jsou spojeny s pocitem naprostého zdraví nebo s dobrým pocitem - Jak vypadáte, když jste zdraví? držení těla, rychlost a pohyby postav, barva pleti, mimika atd.) - Jak zní váš vnitřní hlas, když jste zdraví Popište tyto pocity a ukazatele zdraví ve chvílích, kdy se cítíte obzvlášť dobře, nebo si vzpomeňte na chvíle maxima? efektivní fyzický a emocionální stav vašeho těla z minulosti – Připomeňte si, jaké vnější faktory vám pomohly zažít zvláštní pocit vnitřní rovnováhy a fyzické a duševní výkonnosti (například: vaše speciální strava nebo životní styl; lekce jógy; běhání nebo procházky v přírodě; komunikace. s přáteli, blízkými atd.). být v určitém období obzvlášť odolný a silný? (jaké je vaše vnitřní rozpoložení; jaký je váš postoj k sobě samému; jaké jsou vaše vnitřní cíle a očekávání od sebe samého Přemýšlejte o tom, jak se může váš smysl pro fyzické zdraví v budoucnu zlepšit a rozvíjet). Jak můžete využít své vnitřní nastavení a metody k dosažení lepšího stavu Buďte k sobě pozornější a každý den si ověřte, na jaké úrovni fyzické pohody, duševní a fyzické výkonnosti se dnes nacházíte. Co můžete dnes zlepšit, co můžete udělat pro budoucnost Jak být k sobě pozornější: Každý den se ptejte: Jak se cítím? Dostávám kvalitní spánek: Začněte v malém: Přidejte ke svému dni 30 minut fyzické aktivity Snězte porci čerstvého ovoce nebo zeleniny 10 minut jděte spát o 30 minut dříve Rozvoj a zlepšování fyzického zdraví je neustálý proces?.