Броят на тези, които са щастливи да се поглезят с нещо вкусно и не винаги здравословно, вероятно все още е по-голям от тези, които живеят на принципа „яж, за да живееш“. В хранителното поведение хората се ръководят не толкова от чувството за глад, а от реакциите към цвят, външен вид, мирис, наличност и т.н. Важен фактор, който определя отношението на човек към храната, е семейната традиция. В много семейства почти ЦЕЛИЯТ живот се върти около масата. В много семейства, когато детето направи нещо хубаво за родителите, наградата е нещо вкусно. Детето расте, но остава в навика да се награждава за добро поведение. Вие сами сте чували това неведнъж: „Отидохме на почивка, живеем като крале. Събуждаме се и масата вече е напълно подредена за закуска, закусихме, починахме и е време за обяд, след това чай и сладкиши, а след това дойде вечерята и чай и лека закуска преди лягане.” Спомнете си приказките, които са пълни с магия предмети - има сами сглобени покривки и печки, които сами пекат пайове и готвят каши. Семейство, приказки, много неща около нас и в нас формират хранителни навици, които не ни позволяват да имаме формите, които искаме да имаме. Хранителното поведение, формирано в продължение на десетилетия, не се променя толкова лесно. И тогава възниква въпросът за мотивацията. Да предположим, че вашата професия ви задължава да поддържате тялото си в определена форма (моделиране, балет и т.н.), или сте се влюбили, или лекарите са ви направили впечатление. В този случай вашата мотивация е толкова силна, че проблемът със самонасилието няма да бъде остър. Пример за силна мотивация е подходът към храненето при диабетици. Самият живот е доста силна мотивация и аргумент в полза на балансираната и умерена диета. Ако причината за излишните ви килограми е вашето хранително поведение, тогава можете да го промените и да придобиете формата, за която мечтаете. Ако зад навика се крие компенсация за това, което липсва с храната, тогава трябва да търсите начини. Храната няма да реши проблемите, но ще добави нови грижи - за излишните килограми, за загубата на красота и привлекателност. Следва продължение. Вашата Лана.