"Vi har mødt fjenden, og denne fjende er os selv," Pogo (helten fra amerikanske tegneserier) KAPITEL 6 HVORDAN MAN ANERKEND EN FORÆLDERS EGO-STILSTAND I DIG SELV, VOKSEN ELLER BARN Kære læsere, vi ved allerede, at der inden i os er tre ego-tilstande - Forælder, Voksen og Barn. Vi ved, at nogle gange er én egotilstand aktiv, nogle gange er en anden aktiv. Hvordan kan vi lære at bruge dem på en sådan måde, at vi har det så godt som muligt og kommer bedre ud af det med os selv og andre? Så: · Hvis du er venlig, blid, omsorgsfuld, støtter en person i at opfylde hans behov, tilbyder hjælp, giver tilladelse til at få succes, så handler du fra din AP+ (Caring Parent med et "+"-tegn eller Nurturing Parent) . · Hvis du sætter grænser, beskytter, handler med tillid, kræver overholdelse af visse konstruktive regler, forsvarer moral og traditioner, viser, hvordan du opnår succes, så handler du fra din CD+ (Kontrollerende forælder med et "+"-tegn eller strukturerende forælder ). · Hvis du virker støttende, men skaber afhængighed og foreslår den anden, at de ikke kan eksistere uden dig, antager, at den anden kan svigte, forkæler den andens ukonstruktive behov, så handler du fra din CP- (Caring Parent med en " -” tegnet). · Hvis du latterliggør, ydmyger, viser, hvordan du kan fejle, afviser en anden, råber til ham eller hende med hævet stemme, demonstrerer forskellige fordomme og fordomme, så handler du fra din CR- (Kontrollerende forældre med et "-"-tegn, eller kritisk forælder). Når du: · Tænker, tænker, analyserer, udtrykker rationelt, er uafhængig, autonom, ikke inficeret af barndomsfrygt eller forældrefordomme, objektivt vurderer virkeligheden, så handler og manifesterer du fra din Voksne egotilstand. Og din Child-del kan manifestere sig, når: · Du griner, drømmer, leger, føler dig glad, sund, kan være opfindsom, kreativ, så manifesterer du i dette tilfælde fra dit SD+ (Fri barn med et "+"-tegn eller Natural Child ). · Du er lydig, følger reglerne, tilpasser dig let situationen omkring dig, opfører dig kulturelt, så manifesterer du dig selv fra din AD+ (Adaptive Child med et "+"-tegn, eller Well-mannered Child). · Du opfører dig for frit, useriøst, ukulturelt eller for provokerende, du gør kun hvad du vil, og dermed manifesterer du dig fra dit SD- (Frit barn med tegnet "-", Ill-mannered Child). · Du surmuler konstant af andre, brokker dig for at få det, du vil have, eller er alt for flov og usikker, forsøger konstant at behage andre, eller opfører dig som en ægte rebel, for eksempel ved at køre i høj fart på en trafikeret motorvej, og dermed komme ud af din AD- (Adaptive Child med tegnet "-", eller Grouch, Insignificance, Rebel). HVORDAN KAN DU VIDE HVEM ER I STYRET Hvis du ved hvilken del af dig der er aktiv i øjeblikket, så kan du også forstå hvilken del der er aktiv i en anden person (hos din kæreste, chef, forældre osv.) Der er 4 måder? til for at finde ud af, hvilken egotilstand der er aktiv i øjeblikket. Følelserne du føler Først skal du tage fat på dine følelser. Føler du noget i dette øjeblik: vrede, frygt, tristhed, glæde eller enhver anden følelse? Den del, hvor absolut alle dine følelser er gemt, er barnet. Derfor, når følelser er meget stærke, og du ikke er i stand til at kontrollere dem, og nogle gange endda indser dem, så manifesterer du derfor fra dit barn. Et interessant faktum er, at når du begynder at tænke på, hvordan du har det, bliver din voksen aktiv. Og når du prøver at kontrollere dine følelser på en eller anden måde, bliver din forælder aktiv. Ordene du siger For det andet erhvad og hvordan du siger, din tale. For eksempel er det sådan, du kan tale fra din forælder: "Okay, det er nok!", "Stop det!" "Det her er latterligt!", "Hvilken dumhed!", "Idioti!", "Skammer du dig ikke?!", "Lad mig hjælpe dig," "Tænk på det gode," "Lad mig tage mig af det her, " "Du - Godt gået!", "Hold op med at surmule!", "March til dit værelse!", "Du er meget opmærksom," "Sådan skal det være," "Det er ikke nødvendigt." Så du kan sige fra dit barn: "Wow!", "Åh!", "Ups!", "Lækkert!", "Sikke ulækkert!", "Fanden!", "Bang!", "Hvor fedt!", "Bingo!" , "Fedt!", "For helvede!", "Jeg vil have," "Jeg vil ikke." Fra en voksen kan du sige ting som dette: "Det ville være bedre at gøre det på denne måde", "Dette objekt er nemmere, og det der er tungere", "Jeg tror det", "jeg tror", "Jeg studerer ", "Dette vil hjælpe", "Jeg vil," "Jeg vil ikke." Handlinger du foretager. Derudover skal du være opmærksom på din adfærd for at erkende, hvilken egotilstand der er aktiv i dig i øjeblikket. Dette er den tredje vej. Når du bander til nogen, ryster fingeren ad nogen, lægger et plaster på din søsters revne knæ, slår din hund, hjælper din bror med at reparere sit skateboard osv., så manifesterer du dig fra din forælder. Du har sikkert set hvordan dine egne forældre handlede eller handler på denne måde, når du handler på samme måde som dem, så gør du det fra din indre forældre. Når du læser denne tekst, når du besvarer spørgsmål, når du forsøger at genkende hvilken egotilstand der er aktiv i øjeblikket, når du besvarer et telefonopkald eller en besked, i det øjeblik kommer du ud af din indre voksen. Når du græder, klynker, kaster raserianfald, dagdrømmer, giver varme fuzzies ud, griner, har det sjovt eller er ked af det, så kommer du ud af dit barn. Nogle gange gør du noget meget impulsivt, uplanlagt, bare fordi du vil, så du handler også ud fra dit indre barn. Hvordan andre opfatter dig Den fjerde måde at genkende egotilstande på er at forstå, hvordan andre mennesker optræder overfor dig. For eksempel, hvis du bemærker for mange forældrereaktioner hos andre over for dig, betyder det højst sandsynligt, at du opererer fra dit indre barn og opmuntrer andre til at være en forældrefigur for dig. Hvis du har en stærk indre forælder, så vil andre selvfølgelig se dig som en fremragende forældrefigur. Og når de taler til dig på en voksen, rationel og konstruktiv måde, så kommer din samtalepartner ud af sin voksen og kalder dig til også at kommunikere fra din indre voksen. HVAD ER ALT DETTE FORFINDE Måske stillede du dig selv spørgsmålet: "Hvorfor har jeg brug for at vide alt dette?" Hvis du genkender, hvilken egotilstand du lige nu kommer ud af, vil du opleve meget mere glæde, være mere forstående og bevidst om dine følelser, komme bedre ud af det med menneskerne omkring dig, og de vil forstå dig bedre. KONTAMINATION Ah, ja, der er en ting mere, som er vigtig for mig at fortælle. Nogle gange kan vores voksne ego-tilstand blive inficeret med andre ego-tilstande. Dette sker på et tidspunkt, hvor forælderen eller barnet manifesterer sig meget aktivt, og det er svært for os faktisk at høre andre end vores ønsker eller instruktioner. Det er som at holde for ørerne og sige: "Jeg kan ikke høre dig!" Selvom du hørte fra dit barn, hvad din mor fortalte dig, så kan du i sidste ende ikke opfylde hendes anmodning. Det kan for eksempel ofte være sket i dit liv, at når du var fordybet i at læse en bog eller spille på computeren, sagde din mor til dig: "Gå til butikken" (eller enhver anden anmodning, som du ikke ønskede at opfylde i dette øjeblik). Du svarede "Øh-huh," men fortsatte med at læse eller spille. Efter det stod klart, at du ikke gik i butikken, var din mor vred på din opførsel, og du forsøgte at forstå, hvad der var galt med hende. Når alt kommer til alt, på det tidspunkt hørte du hende faktisk ikke og kan ikke huske, at hun bad dig om noget. Mors ord var rettet til din indre voksen, men de)».