Od autora: Zdroj tohoto článku: SPÁNEK, stejně jako zdraví obecně, lidé považují za samozřejmost. Dokud je to snadné, nikdo nemá důvod o tom přemýšlet. Pro miliony lidí však není snadné se dobře vyspat a důvody pro to jsou mnohem vážnější a složitější, než by se dalo očekávat, že nespavost je dnes v naší společnosti tak rozšířená, že miliony z nás v noci bdí a trápí se. mentálně vyrovnáváme své dluhy a příjmy, nebo si v hlavě přehráváme hádky a nedorozumění, až nakonec nezbývá než vstát a zapnout televizi V dnešní době jsme rozhodně zemí drsných spáčů. Soudě podle počtu receptů na prášky na spaní a každý rok rostoucího seznamu léků, které vám pomáhají spát, nepředstavitelné rozmanitosti léků, které vám pomáhají spát, lze nespavost považovat za nejrozšířenější problém. V současné době má v Rusku podle statistik každý třetí dospělý pravidelně problémy se spánkem. Každý rok 10 milionů Američanů konzultuje spánek s lékařem a asi polovině z nich jsou předepsány prášky na spaní. a toto procento bylo vyšší u starších dospělých: Jeden ze čtyř lidí starších šedesáti let si stěžoval na vážné problémy se spánkem. A pokud se objeví problémy se spánkem, znamená to, že jedna z hlavních funkcí lidského těla, jejíž normální výskyt jsme považovali za samozřejmý, se promění ve zdroj úzkosti a utrpení. Je pravděpodobné, že jste právě teď obklopeni ospalostí lidé. Mnozí z nich řídí auta nebo obsluhují vysoce citlivá zařízení, sedí v kancelářích nebo telefonují. Zdá se, že se prostě nemohou dobře vyspat, nebo věří, že nemohou (psychologický efekt je stejný). Mnoho z těchto lidí je starších, ale značné procento jsou mladí. Věk a nespavost Panuje názor, že starší lidé potřebují méně spánku. Nespavost u starších lidí je považována za samozřejmost, ale děje se tak pouze proto, že je zvláště rozšířená mezi staršími lidmi, a ne proto, že jde o přirozený proces. Stejně tak vysokoškoláci se mohou jevit jako relativně dobrá (z pohledu spánku) sociální skupina, která jednoduše zůstává v noci vzhůru z vlastní vůle. Ve skutečnosti je však mezi 17. a 25. rokem biologická potřeba zdravého spánku větší než kdykoli od dětství. Pokud se tedy mladí lidé o spánek zbavují, je to pravděpodobně důsledek společenského nebo akademického tlaku. a také mylné představy a nesprávný životní styl, jak mladí, tak staří lidé dnes konzumují značné množství alkoholu. Když ale alkohol (i malé množství) požije člověk trpící chronickou nespavostí, účinek alkoholu na organismus se zvýší natolik, že jedna láhev piva může mít na zdraví a spánek stejně destruktivní vliv jako celá krabice neznáme jediného člověka, který by alespoň jednou v životě nezažil nespavost, a měli jsme řadu klientů, kteří pravidelně pociťovali vážné problémy se spánkem. A s radostí můžeme konstatovat, že také neznáme jediného člověka, kterému by se nedalo pomoci konečně vyřešit problémy se spánkem. Okamžité zlepšení se můžete dočkat, i když jste byli dlouhá léta ochuzeni o zdravý spánek Příčinou nespavosti je existence nevyřešených problémů ve vašem životě, než vám prozradíme, jak se nespavosti spolehlivě a trvale zbavit rádi bychom se podělili o pochopení problému spánku, který jsme vyvinuli na základě mnoha let úspěšných.