Jedním z aktuálních osobních dotazů, se kterými se klienti obracejí na psychologa, je, jak se stát sebevědomým? A to je opravdu důležité. Sebevědomý člověk je totiž v životě aktivnější a dokáže více tam, kde by se nejistý člověk i odmítl snažit. Je to důvěra, která vám umožňuje jít za svým cílem a dosáhnout toho, co chcete, navzdory vnějším překážkám a životním situacím. Každý chápe důvěru po svém. Sebevědomí je pro mě pozitivní vnímání vlastních kvalit, ctností, schopností, dovedností, je to obrovská víra v sebe sama a ve své schopnosti. Sebevědomí úzce souvisí se sebehodnotou člověka, schopností vážit si sebe sama jako prvorozeného a svých úspěchů z hlediska dynamiky růstu Sebevědomí či nedostatek sebevědomí je formován již od útlého věku rodiči a okolím . Dítě se učí dívat se na sebe očima blízkých lidí. A z toho, co vidí, a na co zaměřují pozornost druhých, se takový postoj k sobě u člověka utváří dlouhá léta, někdy i celý život Pokud už dospělý pochopí, že mu chybí sebevědomí, že on nevěří v jeho sílu a příležitost nejsou větou - je to jeho volba a odpovědnost. Je možné a nutné rozvíjet sebevědomí, pokud chcete dosáhnout úspěchu v jakékoli oblasti života, je důležité pochopit, že jde o poměrně vážný proces práce na sobě ve směru poznání sebe sama a svých silných stránek. stejně jako přijmout své nedostatky. Pouze systematické jednání vám umožní vytvořit si pozitivní postoj k sobě a sebevědomí Jak rozvíjet sebevědomí? Metody.1. „Moje ctnosti“ Pokud vás učili, že mluvit o vašich ctnostech není skromné, zapomeňte na to! Je nutné a důležité vědět o svých silných stránkách. Dokud si nebudete vědomi svých silných stránek, nemůžete je využít ve svůj prospěch. Udělejte si tedy dva seznamy. První - 100 jeho výhod, druhý - 100 nevýhod. Postavte se proti nedostatkům, zapište si, čím je chcete nahradit, jakou výhodu chcete vyvinout tímto směrem: sledujte sebemenší změny a nedostatky postupně nahrazujte výhodami. Čím více osobně oslavujete své přednosti, tím sebevědomější se stáváte. Pokud je obtížné napsat 100 výhod najednou, zapisujte postupně - nejprve 25 - 30 a poté přidejte k požadovanému počtu. A nezapomeňte si pravidelně znovu číst své přednosti a přednosti2. Deník úspěchu Vedení deníku vždy sloužilo k uchování důležitých okamžiků života v paměti. Důležité je také zaznamenat si svůj úspěch Každý den si zapsat alespoň 5 svých úspěšných počinů do speciálního sešitu/sešitu. Může to být malý, ale pro vás tak důležitý krok, protože jakákoli akce, kterou jste si předtím netrouflali udělat, ale nyní jste ji udělali, je již úspěšná. Hlavní věc je zaznamenat si to každý den do deníku! Zapisováním malých denních vítězství se ve vás postupně probudí duch sebevědomého člověka - vítěze.3. Informační filtr Informace mají schopnost ovlivňovat emocionální sféru a „ukládat“ se do podvědomí ve formě přesvědčení, pravidel a názorů. Navštěvujte mistrovské kurzy a školení, sledujte vzdělávací filmy, poslouchejte motivační přednášky, čtěte knihy o rozvoji sebevědomí a zvyšování sebevědomí. Snažte se těžit z jakýchkoli informací a považujte je za příležitost k větší důvěře ve své schopnosti.4. Prostředí zdrojů Prostředí hraje v životě člověka obrovskou roli. Vy jste vaše prostředí. Snažte se mít méně kontaktu s lidmi, kteří ve vás nevěří a podkopávají vaši víru v sebe sama, s lidmi, kteří se sami bojí aktivně rozhodovat. Takoví lidé vás udrží ve svém poli nejistoty. Začněte se scházet a komunikovat se sebevědomými lidmi, s těmi, kteří umějí převzít zodpovědnost, umí se rozhodovat, umějí překonávat obtíže, s lidmi, kteří se stali úspěšnými v oboru, který vás zajímá. Tento