От автора: Статията е публикувана на уебсайта Ресурсите са жизненоважна енергия, нашата сила и здраве, всичко, което ни позволява да бъдем енергични, активни, уверени и щастливи Как Известно е, че ресурсите могат да бъдат външни и вътрешни. Външните включват парите и времето; вътрешните включват енергията и здравето на човека. В тази статия, когато говорим за ресурси, имаме предвид, на първо място, вътрешната сила на човека 1. Постоянна умора; Липса на интерес към живота; Използване на шаблонно поведение, което се повтаря за дълъг период от време;4. Недоволство от изпълнените задачи;5. Неспособност за изпитване на удоволствие, преобладаване на отрицателни емоции. Причините за бързото потребление на енергия най-често се крият в нелюбими задължения, скучна работа, във всичко, което трябва да се направи, защото „трябва“. Помислете дали не сте избрали безинтересна работа в името на прилична заплата, съпруг от страх от самота, познати, с които не искате да общувате, но е неудобно да откажете... Колко е изпълнен животът ви с подобни събития? Така се оказва, че вместо да увеличаваме жизнената енергия с гордост от свършената работа, любовта в отношенията с противоположния пол, радостта от помощта на другите, ние изразходваме силата си. Всъщност, всичко, което допринася за проява на положителни емоции: хобита, любима работа, открити и честни отношения с хората. Разбира се, не винаги е възможно да станете това, което бихте искали, да не общувате с правилните хора и т.н. Винаги обаче можете да попълвате този ресурс на дози. И така, нека разгледаме начините за попълване на жизнеността.1. Любимо хоби Всяко творчество има мощна енергия. Самият процес на създаване е източник на жизненоважен ресурс, а продуктът на творчеството не само подобрява настроението ни, но и повишава самочувствието.2. Домашни любимци Искрената любов към домашните любимци е трогателна, възвисяваща, взаимодействието с животните успокоява и умиротворява.3. Природа Разходките в гората, парковете, разглеждането на красиви места умиротворяват, успокояват, карат да промените посоката на мислите си и в резултат на това осигурява жизненоважни ресурси.4. Методи на телесно-ориентирана психология Различни медитативни методи, методи на телесна реакция ви позволяват да се отървете от натрупания гняв и агресия и да попълните баланса на жизнените ресурси.5. Търсене на вътрешен ресурс За да търсите ресурс в себе си, достатъчно е да си спомните ситуация, в която сте почувствали прилив на сила, енергия, топлина и сте изпитали вътрешен комфорт. Останете в това състояние, почувствайте го. Това упражнение ни кара да се чувстваме силни и уверени дори в безнадеждна ситуация.6. Различни арт терапевтични техники се свързват с творческата ни енергия, повишават я, отварят емоциите ни, докосват чувствата ни... Те включват: куклена терапия, работа с глина, рисунки, мандали, маски и други.7. Разрешаването на проблем, който отнема енергия. Нерешените проблеми поглъщат нашата енергия. Важно е от общия списък с проблеми да се подчертае този, който изисква най-много усилия и време. За да направите това, трябва да запишете всички нерешени проблеми, да класирате този списък според интензивността на възникващите емоции, да разберете кой проблем е свързан с най-негативната ви емоция: меланхолия, гняв, раздразнителност и др. Именно този проблем в живота ви отнема най-много усилия и време. Не забравяйте, че с всяка изминала година жизнените ресурси ще бъдат погълнати от този проблем все повече и повече. Осъзнаването на проблема вече е важна стъпка към разрешаването му. Но ако възникнат трудности при намирането на изход от ситуацията, можете да се обърнете към помощта на психолог. Разгледахме само няколко начина за попълване на жизнената енергия. Изберете този, който ви подхожда и може би ще видите, че вътрешният.