Упражнението „Емоционално чудовище" е интересна и полезна арт терапевтична техника, която помага при диагностицирането на емоции, които се изразяват чрез усещания в тялото. Понякога се случва човек да не осъзнава, че емоциите му не се изразяват с думи или действия, а са сякаш „отложени“ на нивото на тялото. Тази техника помага на човек да усети себе си на две нива – телесно и емоционално, както и да съпостави кои телесни усещания са резултат от често изпитвани и потискани емоции. За психолог (арт терапевт) данните, получени в резултат на упражнението, могат да бъдат ценен материал за по-нататъшна работа с клиента, като му помогнат. Ето как можете да проведете това упражнение: Подгответе материали: Подгответе хартия, бои, моливи, маркери или други материали за рисуване, които харесвате: С помощта на обикновен молив нарисувайте очертанията на човешкото тяло, като се стараете да не пропуснете основните му компоненти - главата, торса и крайниците. Дали да нарисувате човек по-подробно, зависи от вас. Слушайте себе си: затворете очи. Спомнете си кои части на тялото ви притесняват най-често? Може ли да е главоболие? Или хрема? Или усещане за треперене в ръцете ви? Сега помислете с какво свързвате тези чувства (по какъв начин)? И най-важното, опитайте се да си спомните какви емоции най-често предизвикват тези усещания в тялото ви: Начертайте емоциите в контура на човека, който сте подготвили предварително, нарисувайте усещанията в тялото под формата на изображения, които са ви се представили? .Отбележете усещанията в тялото: След като сте нарисували усещания в тялото под формата на изображения, маркирайте какви емоции най-често се опитват да изразят тези усещания в тялото, споделете със себе си или с другите какво сте създали чувства и асоциации, които предизвиква вашата рисунка. Това може да ви помогне да разберете и обсъдите по-добре емоциите си. Поставете рисунката си на видно място в стаята и я разгледайте. Има причина комично да го наричат ​​„емоционално чудовище“! Колко важни за вас емоции са скрити в тялото ви. И което е важно, сега знаете за тях и това може да ви помогне да разберете по-добре себе си. Забележка: представено е „емоционалното чудовище“ на клиент, който започва да се чувства физически болен след няколко години изтощителна работа. При изпълнение на упражнението се оказа, че повечето от симптомите възникват на фона на хронични конфликти в работния екип. Потиснатите емоции се проявяват под формата на физически симптоми (главоболие, треперещи ръце, усещане за треперене в гърдите). Упражнението е публикувано с разрешението на клиента. Компетентен психолог и арт терапевт ще помогне за по-дълбока работа с потиснатите емоции невролог. За да се запишете за консултация, пишете на What'sApp: +79178889216