Otázka: Jak se zbavit iracionálního postoje, že nemáte právo na radost a bezstarostnost, když se kvůli známým událostem děje tolik těžkých věcí Odpověď: Tento postoj se u člověka zpravidla formuje v dětství. „Nemůžete být šťastní, když se ostatní cítí špatně,“ pravděpodobně jste něco podobného slyšeli od svých rodičů, když jste byli malí. Pod vlivem těchto slov se v dítěti probouzí pocit viny a studu za to, že si dovolilo být radostné a bezstarostné, když se někdo poblíž cítí špatně Již v dospělosti, když se člověk dozví, že někdo trpí, se mu tento postoj vynoří v podvědomí s obnoveným elánem. A jako by znovu slyšel vyčítavý hlas svého rodiče, který mu zakazuje radovat se a cítit se relativně dobře, když se někdo jiný cítí špatně. A pokud takový člověk náhle zapomene, uvolní se a bude se radovat, pak bude mít nevyhnutelně akutní pocit viny, jak se tohoto postoje zbavit? První a nejdůležitější věcí je všimnout si a přijmout fakt, že na to máte. To už je polovina úspěchu na cestě k vítězství nad tím, druhá je uvědomit si zbytečnost svého zákazu radosti. Jak pro sebe, tak pro ostatní. Jak může váš smutek a smutná nálada pomoci těm, kteří to mají právě teď těžké? To může naopak překážet pouze v případě, že se naskytne příležitost k poskytnutí jakékoli pomoci. Když vám docházejí zdroje, jste úzkostní, v negativních myšlenkách, prostě nemáte co sdílet s ostatními. Nebudete schopni poskytnout morální podporu někomu, kdo se nyní cítí špatně kvůli dobře známým událostem nebo v jakékoli jiné situaci, pokud se taková příležitost náhle naskytne. Pokud nezažíváte radost sami, bude pro vás obtížné pomoci ji zažít jinému člověku. Za třetí, sledujte sami sebe. Možná otevřeně nebo mlčky odsuzujete ty, kteří si dovolují i ​​nadále žít obyčejný život, navzdory tomu, co se děje v zemi a ve světě. Zkuste tento soud opustit. Ostatní lidé mají právo být šťastní, navzdory tomu, co se kolem nich děje. Jejich životy koneckonců neskončily se začátkem známých smutných událostí. pokračuje. To, že ten, kdo se teď raduje, s tím najednou přestane, to nikomu neulehčí: ani jim, ani vám, ani těm, kteří to mají teď nejtěžší, pokud se vám podaří chovat se k ostatním s menším odsuzováním a kritikou. pak tvůj zákaz vlastní radosti zeslábne. Náš postoj k druhým je vždy ukazatelem našeho postoje k sobě samým Za čtvrté – snažte se více komunikovat s těmi, kteří nemají žádný zákaz radosti. Tedy s veselými, veselými lidmi, s optimisty. Snažte se také častěji sledovat dobré filmy, které vás nutí žít, vyprávět příběhy o šťastných lidech a radostných událostech. Poslouchejte své oblíbené písničky, čtěte knihy, které vám přinášejí pozitivní emoce. Obecně si vzpomeňte na to, co vám kdysi udělalo radost a znovu tomu věnujte pozornost, pusťte to do svého života. Radost lze nalézt v malých věcech - to je absolutní pravda - poskytněte skutečnou pomoc. Poskytněte balíček nebo veškerou možnou finanční pomoc lidem, kteří mají právě teď těžké časy. Poskytněte morální podporu těm, kteří to mají těžší než vy. Udělejte něco, co vám pomůže se skutečnou akcí. To vám pomůže znovu získat právo zažívat radost častěji, naplnit se zdroji, hledat každou příležitost, jak se cítit naživu. Snažte se přinášet radost svému okolí. A vy sami pak budete moci prožívat radost. © Psycholožka Marina Voronina, 2023. Všechna práva vyhrazena. Ještě užitečnější a zajímavější věci na mém kanálu Telegram. Zde můžete získat mou radu .