Защо хората се стремят да контролират всичко, първо предлагам да разгледаме причините за желанието да контролираме всичко: 1. Справяне с безпокойството Хората се опитват да контролират всичко, за да управляват по-добре безпокойството си. Те вярват, че ако имат всичко под контрол, тогава няма от какво да се притесняват. Вместо да работят върху безпокойството, те се опитват да контролират средата си и случващото се около тях. 2. Невъзможност за доверие Друга причина хората да се опитват да контролират всичко е, че не вярват на други хора. Вместо да делегират задачи, те предпочитат да се справят сами, за да са сигурни, че всичко е направено както трябва. За такива хора също е трудно да поискат помощ. 3. Личност Ние решаваме какво е под наш контрол и какво не, в зависимост от нашата система от вярвания. В психологията има външен (външен) и вътрешен (вътрешен) локус на контрола. Хората с външен локус на контрол възлагат отговорността и резултатите от своята дейност на външни сили, като съдба, късмет, хора около тях, партньор, приятели, колеги. Хората с вътрешен локус на контрол вярват, че животът им зависи от това колко усилия са положили. Те поемат пълна отговорност за своите успехи и неуспехи в живота и вярват, че имат контрол над всичко в живота си, от това да контролират финансите си до това да контролират здравето си. Например, човек се яви на интервю и бъде отхвърлен, въпреки че има правилната квалификация и опит за позицията, ако той има външен локус на контрол, той ще си помисли, че може би някой друг по-квалифициран е кандидатствал за работата или че интервюиращият не е харесал неговия. Ако човек има вътрешен локус на контрол, той ще си помисли, че може би не е успял да направи добро впечатление на интервюиращия или че е трябвало да преработи автобиографията си. Какви проблеми създава желанието да контролира всичко? Повишена тревожност Невъзможно е да контролирате всичко и да поддържате този контрол. Настроени сте да се проваляте от време на време и колкото повече се опитвате да контролирате ситуацията, толкова по-тревожни ставате. Загуба на време и енергия Прекарвате толкова много време и енергия, тревожейки се за неща, които са извън вашия контрол, или желаете обстоятелствата да са различни, или се опитвате да убедите хората, че трябва да се променят или да правят нещата по различен начин. Вреди за взаимоотношенията Да казваш на хората какво трябва да правят или как да го правят не е особено привлекателна черта. Това най-вероятно ще отблъсне хората от вас. Започвате да се обвинявате за всичко, ако мислите, че всичко е под ваш контрол, смятате, че сте отговорни за всичко, което не върви според плана ви. И да се обвинявате за всичко, което се случва, е здравословно за вас. Как можете да си помогнете да спрете да се опитвате да контролирате всичко? номер 1. Развийте балансирано чувство за контрол Започнете да обръщате внимание на убежденията си за контрол. Помислете за моменти, когато сте отделяли твърде много енергия и време на хора и обстоятелства, които са били извън вашия контрол. След това си напомнете, че има много неща, които не можете да контролирате: можете да поканите някого да гледа филм, но можете да повлияете на това дали той го харесва или не. Можете да дадете всичко от себе си на работа, но не можете да получите вашия мениджър да го оценят. Можете да се грижите за себе си толкова много, но не можете да избегнете болестта #2: Идентифицирайте страховете си Когато установите, че изразходвате много време и енергия в опити да контролирате някого или ситуация, запитайте се от какво толкова се страхувате. на. Притеснявате ли се, че нещо може да се обърка? Или че човек може да направи лош избор? Признаването на страховете ви ще ви помогне да ги разберете по-добре и ще промените възприятието си за това какво можете и какво не можете да контролирате. #3. Съсредоточете се върху това, което можете да контролирате След като идентифицирате страховете си,.