Родителите често се чувстват безсилни, когато видят агресия в детето си. Обикновено децата не могат да се справят сами с импулсите на своята агресия и гняв и е важно родителите да знаят как да помогнат на детето си. В тази статия ще споделя упражнения, които са подходящи за деца и тийнейджъри, а могат да ги използват и възрастни. Някои упражнения трябва да се използват точно в онези моменти, когато детето проявява агресия или когато детето е раздразнително, някои упражнения трябва да се правят редовно, което ще помогне за облекчаване на напрежението и отпускане на нервната система Ние се учим да управляваме емоциите, учим децата приемливи начини за освобождаване от гняв и агресивност. Упражнения: - Удряне на възглавница или боксова круша. В същото време можете да извикате, ако искате, да изстискате кърпа - да извикате силно тромпет, може да се направи от хартия, картон - Намачкайте и разкъсайте хартията - Напишете на хартия всички думи и фрази, които искате да кажете, изхвърлете хартията след писане - Разкажете на близките си чувства и преживявания , основното условие е слушателят да подкрепя, а не да упреква - Затворете очи и си представете нещо, което обичате и успокоявате - музика, играчка, място, любимо занимание, занимание и т.н. - Стойте в тишина, слушайте спокойно музика, танци Направете 3-4 кратки издишвания подред, след това същия брой вдишвания - повторете 3-5 пъти - напрегнете мускулите, задръжте ги напрегнати - и така няколко пъти, на всяка част на тялото, спортни игри, умерена физическа активност - вода, пясък и глина помагат добре при агресия. Колкото повече детето се занимава с тези материали, толкова повече релаксира, развива фината моторика и допълнително творческите способности и умения - Друг начин за облекчаване на агресията е арт терапията. Рисуването с бои или още по-добре с пръсти дава на детето добра възможност да изрази чувствата си. Рисуването създава положителен резултат и настройва детето за положителни емоции. Автор: Наталия Дяченко, детски психолог и психотерапевт. Можете да се свържете с мен за помощ, ако детето ви се е затворило, уплашило, изпитва агресия или други тревожни състояния. консултация