Теорията на Д. Боулби за привързаността говори за това как човек трябва да развие привързаност към грижовна фигура и болногледач, за да оцелее. Хората със сигурност имат нужда от защита, чувство за сигурност и надеждност. Това е същността на привързаността. Когато има сигурна привързаност, ако изпаднете в беда, можете да се върнете в безопасното убежище на психиката си и да се почувствате защитени, утешени и след това отново да се върнете в света. Много хора имат тази идея, че когато пораснат, те стават зрели и независими и ако срещнат проблем, се научават да се справят сами с него. И много видове терапия са насочени към това, което се нарича саморегулиране на дистреса, тоест онези неща, които човек може да направи сам: дишане, медитация, различен начин на мислене. Да, важно е да научите това. Не винаги можем да имаме някой под ръка, който да ни утеши. Е, какво се губи тук? Това, което се губи, е фактът, че най-мощният и мощен начин да се справим със страданието е чрез връзка с някого, с когото се чувстваме сигурни и на когото имаме доверие. Да бъдем наистина зрели означава, че можем да разчитаме на други хора емоционално. Взаимоотношенията на привързаност са фундаментални за благосъстоянието и също така са фундаментални за развитието на независимост. Сигурно сте чували за сигурна и несигурна привързаност? Предлагам прост начин да мислим за тези неща. Сигурното закрепване означава следното. Ако сте здраво привързани към някого, вие сте уверени, че когато ви боли, вие сте уплашени, вие страдате, вие сте болни - вие сте уверени, че ако се обърнете към този човек за утеха, за помощ, тогава той ще отговори чувствително на Вашето запитване. Ето как майката реагира на бебето. Тя разбира през какво преминава, от какво има нужда. Тук има два аспекта: човек трябва да е на разположение, когато е необходимо; Сега говоря за майката и бебето, но това остава вярно през целия живот. Тоест трябва да сме сигурни, че човекът ще бъде на разположение и че ще ни откликне чувствително, когато ни боли и се обърнем към него. Несигурна привързаност. Ако сте сигурни, че пред вас стои човек, който не отговаря достатъчно ясно, имате два начина да се справите с това. Можете да се справите сами и това е тип избягване на привързаността. Тоест няма да разчитате наистина на някой друг да се грижи за вас, когато изпитвате болка и се справяте сами. Друга алтернатива би била абвивалентната привързаност. Ако помислите логично, второто нещо, което можете да направите, ако другият човек не отговаря на молбите ви, е да започнете да протестирате: „Помогнете ми! Помогни ми! Не ми помагаш! Направи нещо, спри да ме игнорираш. Тоест създаваме врява, избухваме. Ядосан, истеричен, суетлив - така изглежда абвивалентната привързаност. И това е логично, имате два избора, ако не получите нещо: можете да се справите сами или ще започнете да протестирате, за да принудите в известен смисъл другия да ви даде това, от което се нуждаете. Това правят и бебетата, и децата, и ние, възрастните. Това са основни неща. Искате това, от което се нуждаете, очаквате да го получите, не го получавате - опитайте се да се справите сами или тествайте, така че да работи. Това е много ясно. И това са основни стратегии за привързване. Сега помислете за това. Удивително е, че бебето ще разбере как работят нещата с конкретен болногледач през първата година от живота си. Той ще разбере това още преди да започне да говори, преди да започне да мисли. Той ще го разбере интуитивно. Бебето интуитивно открива: „А-а-а. Добре, мога ли просто да изразя нуждите си, страданието си и да получа утеха или трябва да се справя повече сам? Или трябва да протестирам, когато моите нужди не са.