Od autora: V psychologickém smyslu deprese odráží akutní emoční reakci člověka na životní situaci. Faktorů je mnoho, ale nejčastějšími jsou smrt blízkého člověka, rozchod a osamělost. To znamená, že můžeme říci, že deprese je velmi lidský způsob prožívání obtíží. Existuje však řada problémů, které stojí za to se o nich dozvědět. Deprese je doslova depresivní a depresivní stav. Podle Světové zdravotnické organizace je deprese druhým nejčastějším problémem světové populace. A toho byste se neměli bát, protože v psychologickém smyslu deprese odráží akutní emoční reakci člověka na životní situaci. Faktorů je mnoho, ale nejčastějšími jsou smrt blízkého člověka, rozchod a osamělost. To znamená, že můžeme říci, že deprese je velmi lidský způsob prožívání obtíží. Je důležité si těchto příznaků všimnout, protože se stávají závažnějšími a trvají déle než dva týdny, což naznačuje, že je čas vyhledat odbornou pomoc.1. Dobrý večer, jaký je rozdíl mezi depresí, blues a melancholií? Velmi často jsou postaveny na stejnou úroveň, když popisují pohodu člověka. Ale je mezi nimi rozdíl. Blues je situační, mělký pokles nálady, často se o něm mluví jako o únavné nudě. Obvykle se objevuje v životních pauzách, kdy je staré dokončeno a nové se neobjevuje, přichází čas o tom přemýšlet, uvědomit si to. To je velmi dobrý stav, je pomíjivý a umožňuje nám prožít a prožít jeden z nejhlubších lidských pocitů – smutek. Deprese je především reakcí na těžké životní okolnosti, je doprovázena výrazným poklesem nálady, ztrátou smyslu života, poruchami spánku a chuti k jídlu, pocity viny a přetrvávající únavou. Často o tom říkají „jako by neexistovala duše“, lidé si často uvědomují nemožnost prožívat zážitky, vše se stává stejným, barvy mizí, objevuje se zoufalství a sebevražedné myšlenky. Deprese člověka nezmění, ale v tomto stavu se opravdu snaží dostat pryč od všech, schovat se. Tento stav může trvat dlouho, od 2 týdnů do několika měsíců. Melancholie naopak může trvat nejen měsíce, ale i roky, to není zrovna reakce, většinou se jedná o povahové rysy člověka, který reaguje na všechny životní situace - poklesem nálady, poklesem iniciativy ; o melancholických lidech se často říká, že jsou poraženečtí, se sklonem k tomu, že každý vidí jen to negativní, něco, co v obyčejných lidech nevyvolá alespoň žádné trvalé emoce – u melancholika to může vyvolat hrůzu, bezmoc a katastrofální sklíčenost. Mimochodem, katastrofizace je jednou z vlastností melancholických lidí. Ale nebojte se, je to proměnlivé a mnoho lidí se postupem času stává přizpůsobivějším ve své schopnosti reagovat na stres. Obecně mi ale připadá, že blues není třeba léčit, potřebujeme to.2. Jaké příznaky naznačují depresi? Je důležité dávat pozor na výrazné snížení nálady, zejména večer nebo ráno. S depresí vznikají i fyziologické příznaky - potíže s usínáním, člověk nemůže usnout pro přemíru rušivých myšlenek, nebo se naopak probouzí ve 2-3 ráno a nemůže dlouho usnout. Dochází ke snížení chuti k jídlu a hubnutí. Může se objevit zvýšená emocionalita - můžeme často a prudce plakat v reakci na jakékoli situace, které by dříve takovou reakci nevyvolaly. Objevuje se také výrazná únava, pocit osamělosti, viny, zátěž pro ostatní a na vrcholu zážitku se mohou periodicky objevovat sebevražedné myšlenky. Důležité je také poznamenat si délku trvání - pokud trvá déle než 2 týdny, pak určitě navštivte odborníka, protože deprese má tendenci se prohlubovat. 3. Řekněte mi, dostávají se bohatí a úspěšní lidé do deprese? Protože deprese je ve většině případů reakcí člověka na obtížnou životní situaci, pravděpodobnost jejího výskytu u takových lidí bude stejná jako u ostatních.Řeknu více - každý dospělý zažil více než jednu depresi, protože všichni čelíme situacím odloučení, ztráty, takže můžeme předpokládat, že deprese je nedílnou součástí našeho dospívání. 4. Řekněte nám prosím, jak často deprese vede k sebevraždě? S těžkou depresí, na vrcholu emocionálních zážitků, se často objevují sebevražedné myšlenky, které děsí mnoho lidí, což je někdy nutí vyhledat pomoc u specialistů. Jedná se o velmi alarmující příznak a pocit, který odráží zvýšené nebezpečí a vyžaduje zvláštní pozornost příbuzných, přátel a odborníků. Ale ve většině případů deprese zůstávají sebevražedné myšlenky myšlenkami, které odrážejí obtížnou emocionální situaci člověka smíchanou se zoufalstvím a duševní bolestí. Pouze v nejtěžších případech se myšlenky zhmotní v sebevražedný plán nebo pokus. Ale zdůraznil bych, že jakákoli myšlenka na sebevraždu může být nebezpečná, protože půda, na které se objeví, je vždy těžká, beznadějná, je důležité tomu věnovat pozornost. 5. Je správné říkat, že deprese je nemoc? Pokud jde o mě, ve většině případů jde spíše o rozmar lidí, kteří mají přemíru volného času nebo prostě chtějí na svou osobu upoutat pozornost... Ano, to platí zejména pro bipolární poruchy, kdy je stav deprese spojené s biochemickými důvody a člověkem Při změně ročních období náhle onemocní, poklesne mu nálada, naruší se spánek a objeví se celá řada závažných příznaků. Tento stav se léčí léky a má tendenci být chronický s periodickými exacerbacemi na podzim a na jaře. Pokud se bavíme o reaktivní nebo neurotické depresi, jako reakci na těžké životní okolnosti, pak je tento stav pro člověka značně bolestivý. Je to bolestivé, ale často se člověk šikanuje a obviňuje ze slabostí, lenosti, rozmarů, v tomto stavu je sám sobě nejhorším soudcem a čím víc trvá na tom, co zrovna potřebuje vstát a udělat, tím je to pro něj těžší. aby vstal. Ne kvůli lenosti, i když čistě společensky je to velmi podobné, ale proto, že na to prostě není energie, člověk je vyčerpaný, nemůže jíst, spát, nemůže se rozhodnout, kterým autobusem jet, nemůže se rozhodnout mluvit, je překonán pochybnostmi, pocitem úzkosti. Myslím, že málokdy se někdo v depresi vědomě rozhodne pro takovou simulaci nebo demonstraci, člověk se naopak stává téměř neviditelným, stahuje se z kontaktů a izoluje se.6. Jaké následky může mít deprese, pokud nevyhledáte pomoc specialistů? Mezi nejnebezpečnější následky patří sebevražda, ke které může dojít na pozadí vážného stavu. Naše řeč je zanesena pojmem „demonstrativní sebevražda“, který se často používá k popisu zdánlivě neškodných typů sebevražedného chování, ale jak ukazuje praxe, mnoho dokončených pokusů vzešlo právě z tohoto typu reakce. Koneckonců, výraz demonstrativní pochází ze slova demonstrace - cítím se špatně, dávejte pozor, zachraňte mě, už to nedokážu. Mezi další důsledky patří vleklý průběh někdy, s vážným stavem, lidé nemusí vyhledat pomoc a vydržet, zvládat to sami, někdy roky; A nejčastějším důsledkem, zdá se mi, je osamělost, někdy se člověk ocitne se svým stavem sám, okolí ho nechápe nebo naopak odsuzuje, považuje to za rozmar, mazanost, lenost, slabost, tím zbavuje osobu jejich podpory a ponechává ji bez podpory. 7. Řekněte mi, je možné si antidepresiva předepsat a jak jsou účinná? Nedoporučuji si antidepresiva předepisovat nebo užívat samostatně, protože příznaky mohou být různé, stejně jako léky a jejich vliv na psychický stav. Proto se antidepresiva berou pouze pod dohledem a doporučením psychiatra. Jsou velmi účinné zejména v těžkých případech deprese, kdy jsou příznaky tak závažné, že je člověk v nebezpečí a nemá žádné jinémožnost získat pomoc a léčbu. Často jsou tyto léky předepisovány na dobu 2 až 6 měsíců pro plnou léčbu deprese, která někdy lidi děsí a nutí je přemýšlet o závislosti na nich. Antidepresiva ve skutečnosti nevytvářejí závislost a většina z nich má v poslední době velmi malý počet vedlejších účinků. Jsou předepsány tak, aby vytvořily jakési chemické plató, přes které do člověka znovu nepropukne deprese, ale je důležité dodržovat doporučení lékaře a nevzdávat léčbu, pokud je předepsána, protože o tomto stavu se nemá vtipkovat , pokud se s člověkem neléčí dobře a přestane brát léky, může dojít k tzv. syndromu z vysazení nebo recidivy deprese, která často vede ke zklamání z léčby.8. Řekněte mi, jaké příznaky deprese existují u starších lidí? U starších lidí se kromě symptomů, které jsem popsal, často přidávají i některé specifické rysy průběhu tohoto stavu. Společenský život takových lidí se často zhoršuje, vyhýbají se komunikaci, opouštějí předchozí spojení a vztahy, přestávají odpovídat na hovory, stávají se nevrlí, nedůvěřiví a někdy rozmarní. Obraz stavu doplňuje také hojnost somatických příznaků a vjemů, zhoršují se všechna chronická onemocnění, objevují se nové vjemy, které lidi obtěžují a nutí je znovu a znovu se obracet na lékaře a hledat jejich příčiny. Proto starší lidé tak často navštěvují lékaře, kromě nemocí souvisejících s věkem prostě potřebují emocionální podporu, teplo a někdy i doporučení k příbuznému specialistovi, protože exacerbace somatických příznaků deprese se musí léčit léky. 9. Řekněte mi, stojí za to okamžitě se uchýlit k léčbě depresemi? Jaké nedrogové metody, jak se dostat z deprese, existují a které jsou nejúčinnější? Není nutné léčit všechny deprese léky, existují pro to určité indikace a o tom může rozhodnout psychiatr. Je důležité, aby byl váš život jasný, a v doslovném smyslu - být častěji na slunci, všude používejte jasné světlo, to je velmi důležité, zvláště během podzimní deprese, protože se zkracuje délka denního světla a množství melatoninu (spánkový hormon) se zvyšuje, což zhoršuje stav. Důležité je také sportování, jen ne násilné sporty, ale opravdu proveditelné postupné cvičení a na čerstvém vzduchu se hodí jakékoliv aktivní hry, jízda na kole nebo rychlá chůze. Důležité je také zařadit do jídelníčku látky chránící před stresem – citrusové plody, sušené meruňky, šípky, citron, sušené švestky, ořechy, zelený čaj, maliny, rozinky. Užívání multivitaminových komplexů bude mít pozitivní účinek. Psychologická doporučení jsou velmi důležitá – vězte, že v tomto stavu jste velmi citliví a zranitelní, snažte se chránit před lidmi a vztahy, ve kterých je zle, to je rozhodně nutné. Buďte k sobě laskaví, snažte se snížit zátěž, zejména práci a studium, snažte se pochopit, že dnes jste jiní, jste unavení, nemůžete víc, nechte se zastavit a vydechnout. Nesuďte se, ale studujte, jste to vy, kdo jste také v depresi, ale jste jen velmi zranitelní a emocionální, nezměnili jste se, je to pomíjivý stav, dovolte si být smutní, lehněte si a stěžujte si. Ve své praxi zjišťuji úžasnou věc - lidé zapomněli, jak si stěžovat a litovat, pánové, stojí za to se to naučit znovu. Až zjistíte trochu víc o tom, jak jste v depresi, určitě lidem řekněte, jak chcete, aby se k vám chovali, když se cítíte špatně. Nikdo nás to neučí, ale je to velmi důležité, jde o ekologii vztahů, o to, jak se ke mně a mým blízkým máme takto chovat. Samozřejmě bude velmi užitečné navštívit psychologa, psychoterapeuta a promluvit si o tom, zjistit důvody a naučit se s tím vyrovnat. Je velmi užitečné a efektivní navštěvovat různé psychoterapeutické skupiny, kde se v atmosféře bezpečí a podpory můžete s tímto stavem vypořádat, naučit se jej přijímat, spoléhat se na druhé a=919