Психолозите се въздържат от съвети. Съветите винаги са едностранчиви - може да са подходящи за една ситуация и да се окажат напълно безполезни в друга. Но това върви добре с книгите за популярна психология - как? Поради препоръки, чието следване или не е личен избор на всеки. Все пак „всеки от нас понякога има нужда от някого, с когото да говори“. Под това заглавие публикувах разговори с психолог във вестника на Факултета по философия и социология на Пермския държавен национален изследователски университет „Субектив“ за студенти и продължавам да го правя тук. Моля, имайте предвид, че тези въпроси са зададени от студенти и аз отговарям първо на тях, но мисля, че всеки може да намери нещо в това за себе си. „Не успях да издържа изпита навреме; оставаха ми още няколко предмета. Разбирам, че времето минава и трябва да се подготвя за повторно полагане, но е много трудно да науча материала - след няколко минути подготовка започвам да си мисля, че със сигурност няма да науча и да премина." Да се ​​окажете изправени пред повторно вземане, дори и да е било очаквано (лошо подготвен, строг или неорганизиран учител), когато ученето е важно за вас, е най-малкото неприятно, а понякога и паника. Особено трудно е да преживееш неуспех, когато хората около теб (например родители) не очакват това от теб и изискват отлично обучение Първо, струва си да говориш честно със себе си - как се чувствам относно факта, че не съм преминал темата за първи път? И ако вашият отговор е разстроен, обиден и ядосан, тогава трябва да си позволите да бъдете правилно ядосани. Ако не си позволите да се ядосвате добре на ситуацията, на предмета, на учителя, тогава гневът рикошира обратно във вас: „Ако всичко е нормално със света около мен, това означава, че с мен не е нормално ” - с такова отношение наистина ще ви е трудно да се разсеете и да продължите да учите. Така че, насилете се да се карате добре, да викате на този свят, този университет, този предмет, второ, помислете какво стои зад този провал за вас? Тя ли е първата или е имало много такива преди? Имало ли е някой, който да ти е казал, че нищо няма да ти се получи и в кой момент си повярвал - спомни си момента, в който за първи път откри тази мисъл в себе си? И също така ясно обърнете внимание на резултата - какво е най-лошото, което може да се случи, ако не премина отново сега? Ясно е, че бихте искали да контролирате непредвидимото бъдеще и да знаете със сигурност, че действията, които трябва да предприемете сега, ще доведат до желания резултат, но ние не сме магьосници - това, което можем да направим, е да се опитаме да разберем страховете си, да поговорим с тях, разберете какво стои зад това И трето, освободете се от контрола върху резултата - опитайте се да се концентрирате върху това, което е в ръцете ви. Например, създайте си удобно пространство за изучаване на материала: - организирайте работно място; - отделете специално време през деня, когато се чувствате комфортно да учите; - намерете удобна форма (напишете материала на ръка, прочетете на глас, прочетете темата и повторете, без да надничате, кажете на някого билета (дори котка)). Страхотен трик е да ограничите времето си – например правете 25 минути или просто започнете с 5 минути (днес 5, утре 10, вдругиден 15); Ако чувствате, че искате да продължите, практикувайте до момента, в който се появи дискомфорт. Или категоризирайте темите по интереси, лекота (първо средно, след това трудно, после лесно). Успех!С уважение, Полина Меркушева клиничен психолог (психоаналитичен подход) +79523388942, [имейл защитен] Ако сте харесали материала, моля щракнете върху „Благодаря“»!