Osobní hranice jsou představy člověka o tom, co je ve vztahu s ním přijatelné a co nepřijatelné. Pojďme zjistit, jaké to jsou, jak ovlivňují život a co vám pomůže bránit vaše hranice, aby byl každý vztah pohodlný a bezpečný. Pomáhají také dosáhnout vysoké kvality života Například člověk se zdravými osobními hranicemi může: ➡Správně odpovídat na netaktní otázky typu „Kdy porodíš dítě?“ nebo „Kolik vyděláváš?“;➡Odolejte manipulacím toxických příbuzných jako „Miluješ mě? Pak to udělej za mě“;➡Odmítni neplacené přesčasy nebo nepohodlné požadavky kolegů;➡Odolávej nevyžádaným radám;➡Jdi sebevědomě za svými cíli a obhajuj svůj názor;➡Jasně, ale s respektem vyjadřuj své potřeby Stanovením hranic člověk říká: „Ty se mnou to udělat nemůže, ale je to možné." Tuto myšlenku vyjadřuje různými slovy i na úrovni mimiky, těla a chování Zdravé osobní hranice pomáhají v životě, například chrání před Karpmanovým trojúhelníkem Člověk se zdravými hranicemi se nestane Spasitelem nebo Oběť, to znamená, že nepřevezme odpovědnost někoho jiného a nebude obětovat zájmy kvůli jiným lidem. A člověk se zdravými osobními hranicemi se nestane agresorem, protože dobré pochopení vlastních hranic je základem pro uvědomování si a respektování hranic jiných lidí Typy osobních hranic jsou v psychologii tři typy: ✅ Rozmazané ✅ Flexibilní ✅ Pevné Rozmazané hranice Člověk splyne s ostatními, o takových lidech obvykle říkají: „Nemá žádné osobní hranice Lidské vlastnosti: Neschopnost odmítnout nebo hájit své zájmy. „Čtení myšlenek“ druhých lidí a očekávání, že budou hádat o jeho potřebách, obětovat, na čem jsou založeny hranice: strach z odmítnutí, strach být sám sebou, nepřijetí sebe sama. Když jsou hranice rozmazané, existuje riziko, že se stanete obětí toxického vztahu. Člověk se stává pohodlným pro ostatní a nešťastným. Trpí ponižováním v práci, v lásce a rodinných vztazích. Často se příliš sbližuje s ostatními a otevírá se jim, a pak trpí, pokud ostatní začnou využívat jeho laskavosti a zranitelnosti v myšlení Otevřenost pro spolupráci Schopnost udržovat rovnováhu mezi osobním a obecným Na čem jsou založeny hranice: sebeláska a sebepřijetí, osobní zralost a integrita. Flexibilní hranice jsou nejvýhodnějším typem. Člověk s tímto typem hranic může být například otevřenější k blízkým lidem a méně otevřený k cizím lidem. Dokáže vyslechnout názor autoritativní osoby a změnit své rozhodnutí, ale zároveň nepodléhat vlivu ostatních. Ani v blízkých vztazích se neobětuje. V žádném vztahu se člověk drží v odstupu ze svých zájmů Strach z nového Na čem jsou založeny hranice: strach z intimity, závislost, zranitelnost. S pevnými hranicemi může být obtížné vybudovat pevné a důvěryhodné vztahy. Člověk s tímto typem hranic se často dostává do konfliktů a ocitá se sám. Málokdy pomáhá druhým a sám o pomoc nepožádá Jak pochopit, že někdo narušuje vaše hranice: Fyzické: dotýkání se, objímání, strkání, porušování dohod, poškozování věcí bez dovolení .Emocionální: devalvace, urážky, ignorování Intelektuální: neúcta k zájmům a názorům, posměch, diskriminace: obtěžování, nerespektování pocitů a potřeb v intimních vztazích. Pokud se při komunikaci s osobou cítíte podrážděně,.