Депресията засяга 300 милиона души от всички възрасти по света. Депресията е често срещано и сериозно разстройство на настроението, което изкривява начина, по който човек мисли, чувства и се държи. За разлика от тъгата, депресията е остро чувство на дълбока тъга и отчаяние, което продължава дни, седмици или дори месеци. Симптомите включват чувство на самота, отхвърляне, лоша концентрация, липса на енергия, проблеми със съня и понякога суицидни мисли. Депресията не е избор. Това е заболяване. Депресията е сериозно заболяване, което според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (в Съединените щати) засяга приблизително 8% от американското население на възраст над 12 години. Въпреки че съществуват ефективни лечения, по-малко от 50% от хората с депресия търсят професионална помощ. Хората не са склонни да търсят помощ по много причини - смятат, че могат да се измъкнат от депресията сами или смятат, че никой няма да разбере как се чувстват Има много митове около депресията. Двете най-често срещани са, че депресията се отключва от негативни събития в живота и че хората, страдащи от депресия, просто трябва да намерят нещо, което ги прави по-щастливи и веднага ще излязат от депресията. Нито един от тези митове не отразява какъв вид заболяване е депресията и двата мита само подхранват стигмата на депресията. Пет неща, които трябва да знаете за депресията Тя може да засегне всеки. Депресията засяга хора от всички възрасти, етноси, социален произход и географско местоположение. Депресията е често срещано заболяване. СЗО прогнозира, че до 2030 г. депресията ще стане второто най-разпространено заболяване, причиняващо увреждане. Първият ще бъде ХИВ, може да няма очевидна причина. Появата на депресия може да не бъде предизвикана от конкретно събитие. Депресията може да се появи по всяко време и навсякъде Депресията не може да бъде преодоляна бързо. Някои хора с депресия се опитват да се самолекуват, като се обръщат към алкохол, наркотици, секс или други рискови поведения, за да им помогнат да се справят с мислите и чувствата си. Но опитите им да намерят бързо изцеление водят до саморазрушително поведение в дългосрочен план. Депресията е лечима. Около 80% от времето хората, които получават професионално лечение за депресия, казват, че им е помогнало и че са се почувствали по-добре. Лечението включва комбинация от медикаменти, психотерапия и алтернативни подходи (упражнения, правилно хранене и др.). Пет начина да помогнете на човек в депресия Бъдете търпеливи. Депресията е заболяване, което изисква професионално лечение. Отнема време, за да научите здравословни умения за справяне, а това отнема време, за да слушате без осъждане или преценка. Говорете по-малко - слушайте повече. Даването на възможност на другите да изразят своите мисли и чувства е изключително полезно да се съсредоточите върху настоящето и малките стъпки. При депресия гледането на голямата картина води до непреодолими чувства. Затова е по-добре да живеем в настоящето – включвайте се и правете нещо заедно. Свържете се с човека, разработете план и продължете напред - отидете до мола, гледайте филм, сгответе интересна вечеря, разходете се в парка. Когато човек е депресиран, той е склонен да се изолира от другите. Чудесен начин да поддържате контакт е да ангажирате човека в релаксираща или забавна дейност. Знанието е голяма сила. Колкото по-заети сте, толкова по-активно ще можете да повлияете на депресията. Депресията е сериозно заболяване. Никой не избира депресията, както никой не избира друга болест. Статистиката показва, че почти всички познаваме някого - приятел или член на семейството - чийто живот е бил засегнат от депресия. Добрата новина е, че депресията е лечима. И хората, страдащи от депресия, ще могат.