Разрушаването на връзка не винаги е нещо трудно и болезнено. Да, има прекъсвания в полза на бивши партньори. Но се случва и да те напуснат, напускат те, изоставен си и чувстваш, че животът ти спира. за какво си мислиш Че вашият партньор ще се вразуми, че той (тя) по някакъв начин ще промени решението си. За това какво е направено погрешно. За това какво е било хубаво във връзката ви. Мислите за проблемите, които са се случили. Или какво друго може да се направи. Ядосани сте на партньора си. Тогава се самосъжаляваш. И след това всичко се повтаря в кръг. Ако си чувствителен, плачеш. Ако сте сдържан, вие се напрягате и се опитвате да се контролирате. Но животът замръзва и става отвратителен и болезнен. Какво можете да направите в този момент? Можете да опитате да мислите за състоянието си в една посока. Например, да, това е най-голямата несправедливост в живота ми. Или. Да, нищо подобно не се е случвало преди в живота ми. Или. Да, ще се опитам да преодолея това по някакъв начин. Или. Да, все още имам МЕН или нещо друго. Основното е да се опитате да мислите за състоянието си по същия начин. Можете дори да запомните или да запишете тази своя оценка и да я поставите на видно място. За какво? Защото имате шанс да прекъснете потока от вътрешни болезнени разсъждения с една оценка. И една оценка е по-лесна от вълна вътрешни терзания. Можете също така да намалите вътрешните си изисквания към себе си за известно време. Не става дума толкова за това да се самосъжаляваш. Толкова за признаването, че в момента ви е наистина трудно. И че в това състояние не можеш да се държиш както преди. И ако не можете, тогава е важно да приемете състоянието си. И известно време да живее (или дори да съществува) възможно най-добре. Можете също така да си поставяте цели всеки ден. За известно време. И няма значение какви са тези „задачи“. Няма значение, че те може да изглеждат като някакви пънове на обичайните ви способности. Няма значение дали сегашните ви „неща“ изглеждат безполезни и ненужни. Ако не виждате много смисъл в тези неща. Докато си поставяш задачи, планове, дори планове за един ден, оставаш психологически жив. Оставаш на повърхността. Всъщност в момента, когато вече можете да правите планове малко повече от ден. Или за в бъдеще това вече ще означава, че сте започнали по някакъв начин да се измъквате. Но дори това да не е така сега. Освен това, дори ако сега нямате нищо освен усилия. Има шанс след известно време да се почувствате по-добре само от изминалото време. Да, и още. Можете също да опитате да поискате поддръжка. За това да имаш някой до себе си. Или някой ти е казал нещо. За да може някой да сподели преживяванията си с вас. Случва се също да няма такива хора наблизо. След това оставате с първите три елемента от вашия “списък за оцеляване”... Как преодолявате моментите, когато се чувствате отчайващо зле? Беше ли полезна за вас статията? Чувствайте се свободни да кликнете върху бутона „благодаря“ под статията! Можете да се абонирате за моите статии и публикации в блога. Искате ли да научите как да управлявате състоянието си? Вземете онлайн курс по психокорекция индивидуално или в група!