Pomůže mi určitě psycholog? Jak někdy chci přesně vědět, zda ta či ona služba nebo produkt bude v mém případě osobně efektivní. Chci si být jistý, že to není plýtvání penězi, úsilím a obecně zdroji. Fráze „psychologická konzultace“ vyvolává u mnohých otázku: pomůže mi to? Dokážu svůj problém vyřešit, nebo je to plýtvání Ale zajímalo by mě, jaké záruky mohou dát psychologové, a je vůbec možné je poskytnout, aniž by klient dostal stejnou iluzorní „mrkev“, kterou nikdy nebude? dosáhnout? Dnes píšu o důležitých faktorech, které ovlivňují proces a výsledek interakce s psychologem. Tato poznámka je důležitá především pro ty, kteří jsou v této problematice „nová“, ale bude užitečná i pro ty, kteří již byli „spáleni“ a zklamáni v psychologii, čemu byste měli zpočátku věnovat pozornost, aby byla šance získat maximální prospěch z nárůstu konzultace:1. Vyberte si odborníka, který se vám líbí, a není to vždy ten, kdo vás neustále plácá po hlavě a dává komplimenty zleva doprava. Specialistu můžete mít rádi podle následujících kritérií: tempo, styl řeči, vůně, zvolená strategie interakce s vámi (někomu se líbí, když komunikuje striktně, jiný preferuje jemnější přístup atd.), jak specialista vypadá , atd. Psycholog by vás neměl odstrkovat, způsobovat, že se mu budete bránit. V opačném případě se vy a specialista budete soustředit pouze na překonání tohoto odporu, místo abyste pracovali na svém požadavku. 2. Správný postoj k první konzultaci První sezení je vždy seznamovací!!! Nevkládejte do ní velké naděje a nestavte si vzdušné zámky, to vše jen zhorší. Je lepší si uvědomit, že problémy, se kterými se obracíte na psychologa, se mohly hromadit roky a za 90 minut prostě nestihnete říct VŠECHNO důležité. Cílem je seznámit se, vybrat požadavek, prodiskutovat jej, shromáždit anamnézu a získat zpětnou vazbu, která mimochodem nemusí odpovědět na vaše hlavní otázky, ale pouze pomůže diagnostikovat již získané hypotézy specialisty. Neznamená to, že nyní budete léta chodit k psychologovi. V krátkodobé strategické psychoterapii stačí například od 3 do 10 sezení, záleží na požadavku, dynamice a jaký interval mezi sezeními zvolíte. Nenechte se zmást tím, že všechny své problémy vyřešíte jednou konzultací, protože v tomto případě budete jen klamat sami sebe a komplikovat si život. Obvykle, když něco takového slíbí, tak na prvním sezení klienta „napumpují“ prostředky a slogany, čímž zakryjí bolestivé téma, a nechají ho jít, ale nakonec je to jen horší.3. Jasný, ekologicky šetrný požadavek (váš cíl, problém, úkol, téma odvolání) na spolupráci s psychologem Bez žádanky psychologové nefungují! Navíc je důležité, aby se tento požadavek týkal vás osobně (nelze např. „přes vás“ pracovat s problémy svých blízkých) a byl šetrný k životnímu prostředí, to znamená, že nezpůsobí újmu sobě ani nikomu jiný. Jinak nepůjde o konzultace, ale o produkci „Walking Through Torment“ na vlastní náklady. A nyní krátce o faktorech, které ovlivňují výsledek: 1. Kvalifikace a zkušenosti vybraného specialisty PŘESNĚ na vaše téma či požadavek. Pokud je tato podmínka splněna, pak jsou předpovědi vždy jasnější2. Vaše upřímnost, motivace a chuť vyřídit tento požadavek. Tohle je jen „dřevo v topeništi“. Prakticky nemá smysl pracovat s nemotivovaným klientem.3. Schopnost sami určit, jaký je výsledek pro vás. To jsou odpovědi na otázky: "Kam směřujeme?" a „Jak pochopíme, čeho jsme dosáhli?“ Zde pomůže vedení konzultačního deníku, do kterého budete zaznamenávat své pocity před a po, zapisovat požadavky a domácí úkoly. Deník je také důležitý k tomu, abyste do něj během procesu nahlédli a připomněli si původní bod „A“ a bod, kde se nyní nacházíte, abyste pochopili, zda se tam pohybujete společně s