Přátelé, jak jste na tom s vyhořením? ❔Je možné střídat práci a odpočinek To je pravděpodobně jeden z mých častých požadavků klientů? Hlavně pro maminky. A podnikatelky, které jsou často také matkami, byly o tom i mé předchozí příspěvky, jelikož já sama mám někdy tendenci se prosazovat. Ale vím, jak se zastavit v čase, tentokrát. A dva - to je důležitá dovednost - jednat od naplnění, a tři - se správnými motivy, bez očekávání, takže dám "špatnou radu", jak žít, abych rychle vyhořel a pak lhal Deprese. Převzato ze zkušenosti klienta a osobní zkušenosti taky.1. Snažte se vyhovět všem a nikoho neodmítnout. 🙋Je lepší být nabitý věcmi, ale je šance, že budete chváleni a možná i milováni. Buďte ke všem dobří! 2. Zapněte perfekcionismus na maximum a snažte se dělat vše správně, včas a dokonale! 🤷3. Zapomeňte na své zdraví. 🍀 Zejména na spánek a výživu. Jděte spát až po dokončení všech prací, ne dříve než ve 12 hodin.4. Méně procházek a čerstvého vzduchu. 📱Je lepší držet telefon déle nebo sledovat televizní seriály. Vleže, minimum pohybů. Odpoutejte se od sebe a zaměřte se na život někoho jiného. Hyperkontrola je naše všechno! 👋 Pro děti, pro manžela, ekonomiku i politiku. Zvláště pokud nemůžete spát, přečtěte si zprávy.6. Žijte v režimu „přežití“ nedostatku. 🤯 Prohánějte se strachy, přemýšlejte nad tím, jak špatný život bude později. A naslouchejte těm, kteří vás tímto zastrašují, omezují, zatěžují svými strachy.7. Mimochodem, buďte častěji „nádobou na odpadky“ 🪣, aby vaše okolí vysálo emoce a zatěžovalo je problémy. Potřebují vaši podporu! Jak si poradí bez tebe? Odpadkový koš je potřeba v každé domácnosti. A nevyhazujte to, nechte to hromadit a pak uvidíte, jestli se to stane psychosomatické.8. Zachraňte všechny a všechno a nezištně zapomeňte na sebe. 😿"Ano, moc toho nepotřebuji, je lepší, když to dostanou hladové děti v Africe." Čím častěji své potřeby potlačujete, tím hlouběji se noříte do spásné apatie.9. Spoléhejte se jen sami na sebe! 🦾 Nikdy nežádejte o pomoc. Jste nenahraditelní! A zatěžovat ostatní na sebe není ušlechtilé. Obecně platí, že život s představou, že vše závisí na vás, převzetí funkce Boha, je nejrychlejší způsob, jak vyhořet.10. A nakonec – žádný sport, relaxace, meditace, lázně, masáže ani psychologové. ☕Na takové nesmysly nemáte čas! Věci je třeba udělat Jak mohu být užitečný - žhavé 🪔nabídky na duben:🔸Intenzivní ŽIVOT DOSTATEK🔸Ženská skupina Berezhnaya🔸Zvu psychology a pomáhající praktiky na bezplatnou transformační analýzu. V dubnu můžu vzít zdarma jen 5 lidí. Napište mi do PM nebo na WhatsApp A také se připojte k mému telegramovému kanálu: https://t.me/+QmpjaUNztxNiOWIy🍒S láskou a péčí o vás, Alexandrova MarinaPsycholožka, koučka, traumatická terapeutka (EMDR a EOT) 8-961! - 994-2968 WhatsApp