Астения се среща доста често, ако не почти винаги, при тревожни разстройства. Астения е състояние, при което се наблюдават повишена умора, бърза умора, нестабилно настроение и др. Астения има няколко групи прояви. Нека разгледаме всеки един.1. Слабостта се проявява в физическа и умствена умора, бърза загуба на сила, умора, ограничена работоспособност. Хората, изправени пред астения, не са способни на продължителен стрес, тъй като бързо се уморяват и не могат да се съсредоточат върху нищо за дълго време. което често е съпроводено със сълзи и отчаяние.2. Раздразнителност Нервната система става свръхвъзбудима. Ако по-рано човек не можеше да обръща внимание на много неща, сега всяко малко нещо е достатъчно, за да го ядоса. Можете да кажете, че човекът се превръща в оголен проводник, който реагира на всичко. уязвимост, безпокойство, нервност, неудовлетвореност - всичко това често придружава човек в астенично състояние.3. Нарушения на съня Тъй като човек е в превъзбудено състояние, той има проблеми със съня, първо, за него е изключително трудно да заспи. Заспиването отнема повече от 30 минути. Второ, сънят е много чувствителен, неспокоен и накъсан. Човек може да се събуди няколко пъти през нощта, човек може да се събуди твърде рано и да не може да заспи. Да кажем, че трябва да стане в 8 сутринта, но се взривява в 5 и след това не може да заспи, четвърто, сънят не носи възстановяване. Усещане, сякаш човекът не е спал, липса на енергия след събуждане, сънливост през деня. Желание за сън, но не може да заспи.4. Вегетативната активност Е, тук имаме пълен набор от вегетативни нарушения - колебания в налягането, пулса, промени в цвета на кожата. Човекът почервенява и пребледнява. Появяват се неприятни усещания в областта на сърцето, тензионно главоболие - усещане за стягане в главата, като при носене на шлем или обръч, усещане за буца в гърлото, стомашно-чревни разстройства, слабост на мускулите тонус, летаргия, изтръпване и др. Астения може да бъде следствие от тревожно разстройство или може да бъде следствие от нарушение на функционирането на тялото, следователно, преди да се опитате да лекувате астения, е необходимо да разберете защо е възникнала. Ако причината е, че имате анемия, проблем с хормоните или дефицит на витамини, тогава работата с тревожността ви ще бъде безполезна. Първо подобряваме здравето си, след това коригираме тревожността. Ако причината е чисто тревожност, тогава е необходимо да я коригираме, да възстановим ресурсите, да подобрим храненето, съня, да добавим физическа активност и да се научим да си почиваме. Астенията ще изчезне, след като човек възстанови ресурсите си и спре да ги изчерпва.