Птици пеят, златното пролетно слънце изпълва улиците с особено настроение. Изглежда, че ярки, изпълнени със светлина кълнове на някакво вълнуващо усещане пробиват останките от зимна умора и апатия. Може би това е предчувствие за радостта от лятото, а може би просто желание за любов. Можете да обичате конкретно: мъж или жена, дете, родители, куче, кола, торта... . Но можеш да обичаш в широк смисъл: живота, пролетта, родината, Вселената =) ...И в цялото многообразие на любовта можеш да обичаш СЕБЕ СИ. За мен любовта към себе си беше най-трудното нещо. Не можех да разбера как изобщо можеш да се обичаш. Бях сигурен, че трябва да се образовам, като внимателно излагам всичките си недостатъци. Да, и за каква любов можем да говорим, ако в огледалото не виждам идеал, достоен за любов, а дебела, гадна жена?! Навикът да се разглеждаме от гледна точка на грешки, грешки, недостатъци, внушен от детството, от една страна, дава плодове под формата на самодисциплина и определен ред на живот. От друга страна те лишава от радост, превръщайки живота в оцеляване и съществуване. Тази позиция често носи разочарование в себе си и в другите, защото идеалът не съществува в природата. А постоянното разочарование води до чувство на безсилие, раздразнение, гняв. А какво се случва с килограмите? Израсна с мен. Съжалявах се с шоколадови бонбони и разведрявах живота си с торти, докато не качих толкова излишни килограми, че ми стана трудно да ходя и да дишам. Сега, в един светъл пролетен ден, си спомням това с тъга и облекчение, защото намерих начин и възможности да изляза от този порочен кръг към нормален СИЛЕН, радостен живот. За да живея в хармония, използвам всяка възможност да се харесам. А пролетта е прекрасен повод да покажете любов и грижа към себе си. Можете да се върнете от работа пеша или да направите вечерна разходка. Особено приятно е да се разхождате, ако предварително се погрижите за удобни обувки и дрехи. Можете просто да се усмихнете, когато се обръщате към семейството и малките си познати, а техните усмивки ще ви зарадват и дадат сила. Можете да се погрижите и за специално пролетно меню. Доволни ли сте от пролетната зеленина? Включете повече зеленчуци в диетата си. Всички възможни зърнени храни и твърди тестени изделия ще ви помогнат да се чувствате енергични през целия ден. А животинските продукти (месо, птици, риба, морски дарове) ще дадат на тялото възможност да бъде силно и да поддържа еластичността на кожата и косата. И е много полезно да се избягват храни с високо съдържание на мазнини: майонеза, колбаси, печива. По този начин храненето ще помогне за поддържане на тялото, предотвратявайки отлагането на излишни мазнини Ето едно от тези ястия за отслабване: „Салата Венера“ Варена паста „Черупки“ - 100 g (114 kcal) Пържено пилешко филе или варени калмари - 100 g ( 86 kcal) пиле 74 kcal калмари) Маруля - 50 g (5,5 kcal) Зелен лук - 50 g (11 kcal) Нарязани маслини - 20 g (69,6 kcal) Лимонов сок - 10 g (2 kcal) Зехтин - 7 g (62,5) kcal) Калоричното съдържание на това ястие е 104,3 kcal с пиле и още по-малко с калмари. Колко вкусно! Можете да отслабнете по вкусен, приятен и радостен начин. Това ли искаш? Можеш да го направиш! Можете да научите в часовете „Слабостта като ново ниво на успешен живот“. Опитен психолог ще ви помогне да откриете и отработите всички причини за наднорменото тегло, така че ОТСЛАБВАНЕТО да стане вашето естествено състояние. С уважение, Елена.