Гневът е лош спътник. Част две. Изходна точка В тази статия бих искал да засегна една, според мен, много важна тема, която е свързана с гнева и неконтролируемите емоции. А именно, точката на излизане от диалога, след която диалогът преминава от формата на спора към възникването на спорна ситуация, е нещо нормално в живота ни. Всички сме различни хора. Ето например: Вие сте във весело настроение, а партньорът ви е в недостатъчен ресурс, под влияние на неблагоприятни обстоятелства. Вие сте получили една и съща информация заедно, но я възприемате по различен начин. Ти се засмя, той дори не се усмихна. Колкото и близки да сме с партньора си, все пак могат да възникнат противоречиви ситуации. Спорни въпроси могат да възникнат навсякъде в живота ни: в семейството, на работа, сред приятели Истината също се ражда в спора и тези процеси са необходими за вземане на правилното решение. Трябва да намерим компромиси на всички нива на живота. Не можете без спорове, че често споровете могат да прераснат в конфликтни ситуации. Които имат разрушителен ефект върху отношенията ни, прекъсват връзките. Кога спорът се превръща в кавга? Къде е тази фина линия? Откъде започва всичко? Как да го проследите, за да овладеете навреме Чувство на безпокойство, чувство на раздразнение, чувство на възмущение в отговор на думите на партньора, повишаване на гласа, промяна на тембъра на гласа, повишена жестикулация за вас, хиперемия на лицето, изпотяване? - точно това са камбаните, които могат да ви помогнат да уловите момента и да спрете навреме в състояние на гняв диалогът не е градивен. Ние винаги сме прави за себе си в състояние на гняв; нашият опонент изпитва същите чувства. Това означава, че в момента е безсмислено да продължаваме диалога. Освен това, най-вероятно, ще се превърне в един партньор, който тласка другия. Демонстрация на сила, мощ, превъзходство. Но тук вече не става въпрос за логичния изход от спорна ситуация и взаимни договорки, които устройват и двамата опоненти. Най-вероятно една от страните просто ще бъде потисната; взетите решения няма да продължат дълго. Спорната ситуация не е разрешена! Което в бъдеще ще има кумулативен ефект, важното е навременното излизане от кавгата! Това не означава, че трябва да напуснете диалога завинаги и да оставите спора неразрешен. Просто трябва да излезем от диалога и да анализираме ситуацията с хладна глава. И в бъдеще се върнете към решаването на проблема. Но си струва да напишете за това по-подробно, ако чувствате, че не можете да контролирате емоциите си и сте завладени от гняв. Трябва да си кажете "СТОП!" По-нататъшният диалог е неконструктивен. Как да кажете на опонента си за това? За този случай, в зависимост от ситуацията, може да имате подготвени фрази. Например: „В момента не мога да отговоря на този въпрос“, „Нямам достатъчно информация за тази ситуация...“, „Мисля, че трябва да се върнем към този диалог малко по-късно“. В семейните отношения е по-добре предварително да се споразумеете за фразите „СТОП“. Обикновено на този етап възникват проблеми. Много е трудно да се хванем в началния етап, когато току-що започнахме да се дразним. Но дори и да се хванете, когато емоциите вече започват да надделяват, спрете сега! Отложете разрешаването на спорната ситуация за по-късно. Не всичко може да се реши в един диалог. Няма да бъдете съдени за почивка в диалога. Те няма да бъдат съдени за това, че са отделили време за разсъждение. Но вероятно ще изпаднете в грозна ситуация, ако преминете към агресия и гняв в диалога. Погрижете се за себе си и близките си! Психолог. Клиничен психолог. Санкт Петербург. Федоров Владимир Александрович. Консултации лични и онлайн. Тел. Какво е приложението +7 952 224 30 30.