В психологическата среда думата "проблем" често е "persona non grata" и се препоръчва да се замени с думата "задача". Но значението, което обикновено се влага в тях, е различно, противно на речниците. За да превърнете проблема в задача, често трябва да свършите повече работа. От психологическа гледна точка проблемът може да се характеризира като пречка, която пречи на човек да постигне житейските си цели. Проблемът може да бъде разпознат: знаете точно какво ви пречи да се справите или например да се чувствате удовлетворени от живота и себе си. Или може да бъде скрито от психологически защити и да се прояви под формата на здравословни затруднения, лошо настроение, благополучие, чести неуспехи и невъзможност да осъзнаете себе си, своите желания и нужди. Възприемането на личната реалност като проблематична е много субективно: едно и също нещо не създава трудности или отрицателна обратна връзка за един човек, но за друг носи негативни преживявания или се превръща в бариера по пътя. Отношението към нещо като проблем може да бъде повлияно от същата връзка дете-родител (която определя отношението към себе си, света и другите хора); Минало изживяване; личностни характеристики; текущо ниво на устойчивост на стрес; здравен статус; външни фактори в определена комбинация. Може да няма проблем, но някой сам го вижда. Понякога това, което е на повърхността (определяно от индивида като корена на всяко зло) е само прикритие и дори разсейване на психиката от истинския източник на дисбаланс. Как се проявява „проблемът“ в ежедневието, може да има различни комбинации: - заема мислите ви значителна част от времето и дори в съня ви (може би вече пречи на съня) - ако проблемът не бъде решен за известно време дълго време, след това постепенно хоризонтите ви се стесняват и виждате само това, което е свързано с проблемната тема. - ако ресурсите свършат и решението не дойде, наближава криза, когато има само вие и тя. няма сила за друг живот, комуникация, трудно е дори да помолите за помощ, става по-трудно да мислите, много е трудно да решите нещо. - ако живеете с проблем, сякаш винаги сте се адаптирали към него, тогава той придобива напречен характер, т.е. отразява се в поведението ви, каквото и да правите, в решенията ви по всяка тема: това става част от вашия мироглед и начин на действие по определен начин. Например, нямате достатъчно самочувствие и страх от публичност, за да избегнете неприятни ситуации, можете да се опитате да се държите незабележимо: изберете работа не според вашите способности и желания, а така, че да не бъдете докоснати; общувайте с определени хора, а не с които искате, не ходете някъде, където може да сте център на внимание. - проблемът може да ви доведе до невъзможност за действие (включително и тук за отлагането) - друг вариант: разболейте се или го правете редовно, за да не правите нещо. - съпротива възниква, когато трябва да направите нещо важно и дори нещо, което наистина искате - някои сценарии се повтарят циклично в живота ви - изглежда, че правите всичко, но никога не достигате до резултат Самото наличие на проблеми - нормално явление, при условие, че животът ви не се състои само от тях и всеки от тях не се проточва дълго. Какво да направите: - определете какъв точно е проблемът (по-често това е най-трудният етап за самопознание) - защо се отнасяте към него по този начин - какви фактори ви пречат да се справите - защо имате нужда от проблем и какво наистина искате - план за действие - действия. Проблемите, както и кризите, са признаци на живот, всичко зависи от нашата реакция и кой път ще изберем: да живеем живота си или да го оставим да „живее нас“. Нормално е на даден етап да имате нужда от подкрепа или помощ.