Od autora: Často vidíme obraz, kdy se člověk, který má vše, co potřebuje, nesnaží situaci zlepšit. Vzdává se a vzdává se... Proč? Nejsou pro to žádné zjevné důvody! O tom v tomto článku vlk nemůže porušit tradice. Zřejmě v dětství slepá štěňata, My, vlčata, jsme nasávali vlčici A nasávali - "Nemůžeš se dotknout vlajek!" Zrovna včera jsem četl ve zprávách, že jeden profesor, děkan fakulty psychologie, trpěl nevyléčitelnou rakovinou, spáchal sebevraždu. Zanechal krátký sebevražedný vzkaz, ve kterém vysvětlil svůj čin tím, že je unavený ze smrtelné nemoci, a požádal, aby nikoho neobviňoval z toho, co se stalo, ačkoli se muž odmítl pokusit pokračovat v boji o život měl k tomu všechny podmínky: léky, pozorování lékařů, nemluvě o všemožných znalostech psychologického charakteru Existuje pojem tzv. naučená bezmoc, kdy (definice z Wikipedie) „jedinec nedělá pokusy. zlepšit svůj stav, ačkoli takovou možnost má.“ Tento jev náhodně objevil v roce 1967 Martin Seligman při pokusech na psech Pokusil se u psů vyvinout reflex strachu na vysoký zvuk průchodem malého, ale citlivého výboje proudu skrz buňky. Když byly klece otevřeny a psi „měli být vystrašeni“ vysokým zvukem doprovázeným elektrickým výbojem a vyběhli, zvířata zůstala uvnitř. Psi se nepokusili o útěk, i když s otevřenými dveřmi to nebylo těžké. Jako by se „naučili“ bezmoci, kupodivu je tento jev charakteristický i pro lidi. Zvenčí se jeho pasivní chování zdá nerozumné. Chci zvolat: "Jak to může tolerovat?" nebo "proč jsi to vzdal, protože není všechno ztraceno?" Jedním takovým příkladem je situace s profesorovou sebevraždou z prvního odstavce. Ani hluboké znalosti psychologie nám nepomohly získat vnitřní zdroje v podobě víry a vyrovnat se s depresí Jak se učíme bezmoci Základem tohoto jevu je ztráta pocitu svobody a kontroly nad situací. A v důsledku toho dochází ke ztrátě víry ve vlastní silné stránky. Proto zde nepomohou jen znalosti z oblasti psychologie, protože s vírou, kterou je obtížné systematizovat, zařadit a logicky, souvisí jen slabě. analyzovat nicméně například Robert Dilts ve svých knihách popsal způsoby práce s vírou prostřednictvím změny přesvědčení. Napsal, že přesvědčení jsou jakousi strukturou, která spojuje naše vnitřní stavy, hodnoty, očekávání a smyslové zkušenosti. Zároveň vznikají omezující přesvědčení nebo „viry myšlenek“ v důsledku zhroucení spojení s vlastními hodnotami a zkušenostmi. Víra v sebe sama a ve své síly totiž může postupně ztrácet opakovanou nešťastnou událost. Člověk získává negativní, traumatickou zkušenost bolesti nebo selhání a s tím i škodlivé přesvědčení, že „to už nepůjde“. Zde se tvoří negativní očekávání. To zase člověka odvrací od jeho hodnot, protože „už je to dost špatné, teď na ně není čas“. Výsledkem je stav sklíčenosti a deprese namísto víry v sebe sama a ve své schopnosti. Výsledkem je začarovaný kruh: psychika se přizpůsobuje špatným zkušenostem, učí se bezmoci a získává negativní přesvědčení. Nyní se jakýkoli úspěch začíná jevit jako náhoda. A očekávání porážky se na pozadí depresivního a bezmocného stavu stává normou Jak se dostat ze začarovaného kruhu naučené bezmoci Zde můžete použít Diltsův model, který ve své podstatě není tak těžkopádný, ale dál naopak, kompaktní a docela prostorné. Je nutné ovlivnit všechny složky psychiky, které jsou spojeny s přesvědčením. Zde stojí za to připomenout si všechny své vlastní úspěšné příklady ze života, kdy se vám podařilo vyrovnat se s obtížemi. Tímto způsobem přejdeme na pozitivní zkušenost, uvědomíme si, že existují výjimky z jakéhokoli pravidla. Navíc to zde nebude užitečné