Kunsttherapie ist eine einzigartige unterstützende Umgebung beim Durchleben von Krisen. Es spielt keine Rolle, was Sie genau tun. Wichtig ist, dass alles, was Sie berühren, seine Form verändert und anders wird als es war vorher, so dass ein Stück von dir darin blieb. Ray Bradbury Wenn das Durchsprechen und Besprechen eines Problems sehr schwierig und belastend wird, kann man sich der Kunsttherapie als sanfter und sorgfältiger Methode der Arbeit mit der Seele zuwenden. Darüber, wie man einer Person in einer sehr sensiblen Zeit der Trauer hilft: Wie man in der Trauer hilft. Erstens, indem man durch Zeichnen und assoziative künstlerische Bilder einen sicheren Raum für den Ausdruck von Emotionen und Gefühlen schafft. Der Nutzen für jemanden, der sich in einer Krise befindet ist das: dass eine Person die Position eines Beobachters einnehmen und die Situation von außen betrachten kann. Schauen Sie sich Ihre Angst, Ihren Schmerz, Ihre Schuld oder Ihr Problem an. Vollständig. Indem Sie ein Bild auf Papier erstellen. Hier bin ich und da ist mein Problem. Die Situation oder das Gefühl wird vom inneren Selbst getrennt und beginnt sozusagen separat in Form eines Bildes zu existieren. Und das ist therapeutisch, weil man eine Beziehung zu dem Bild aufbauen und es nach Belieben verändern kann. Führen Sie beispielsweise einen Dialog durch. Eine so einfache Technik wie das Zeichnen Ihres Porträts wird Ihnen helfen, sich selbst auf eine neue Art und Weise zu verstehen. Sie erstellen Ihr Bild und dabei findet Selbstfindung statt. Teile der Persönlichkeit, die zuvor abgelehnt oder nicht wahrgenommen wurden, tauchen in der Zeichnung auf. Es entsteht ein neues Bewusstsein für die eigenen Bedürfnisse und Gefühle, für sich selbst, für das Neue und bisher Unbekannte. Das Überdenken Ihrer Handlungen kann Ihr Selbstvertrauen stärken. Indem Sie sich selbst in der Zeichnung beobachten, erleben Sie Emotionen, die Ihnen helfen, mentale Prozesse in einer Stresssituation zu verstehen. Schließlich ist jede Zeichnung Ausdruck Ihrer Lebenserfahrung. Wenn die Situation sehr traumatisch ist, können Sie zunächst die Emotionen Hass, Angst, Furcht und Traurigkeit ausdrücken, indem Sie schnell zeichnen. Kritzeleien und alles, was mir in den Sinn kommt. Wie man Stress ökologisch leben kann, lesen Sie hier: Wie man Stress durch den Körper lebt. So wird eine schmerzhafte Erfahrung zu Papier gebracht und sie hört auf, ein Teil von dir zu sein. Zeichne zum Beispiel deine Angst in irgendeiner Form. Dann können Sie es ändern, vervollständigen, neu zeichnen. Gleichzeitig können Sie in der Zeichnung Ihre Gedanken in freier Form zum Ausdruck bringen. Ihr Selbstporträt spiegelt Ihre Wahrnehmung anderer Menschen und der Welt um Sie herum wider, die in der Zeichnung zum Ausdruck kommt Welche Bilder kommen zu Ihnen? Welche neuen Dinge haben Sie über sich selbst gelernt? Solch ein kreativer Ausdruck der eigenen Gefühle führt zu einer inneren Befreiung von negativen Zuständen. Hilft Ihnen, sich zu entspannen und die Situation aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Werden Sie zum Experten für Ihr Leben, indem Sie Ihre persönlichen Assoziationen zu künstlerischen Bildern analysieren. Die Zeichnung hat eine tiefe persönliche Bedeutung. Nehmen Sie sich Zeit. Bleiben Sie beim gezeichneten Bild. Dies ist ein Ressourcenzustand, der in einer Stresssituation sehr wichtig ist. Weisen Sie es sich selbst zu! Mein TG-Kanal Alle sozialen Netzwerke und Instant Messenger auf der B17-Website in meinem Konto Masters-Community-Seite © Olga Afanasenko, analytische Psychologin https://vk.com/olha_afanasenko