Vše je v myšlenkách. Myšlenka je začátek všeho. A myšlenky lze ovládat. A proto je hlavní věcí, kterou je třeba zlepšit, pracovat na myšlenkách. Leo Tolstoy Jak zvládnout své myšlenky Často se hromadí nepříjemné myšlenky, ale zdá se, že nemáme sílu je překonat a postavit se proti nim, zdá se, že nás ovládají a ovládají. Pokuste se vidět smysl a význam těchto myšlenek pro vás, vytvořte si k nim postoj a zhodnoťte jejich nezbytnost. Zeptejte se sami sebe: „Může mi tato myšlenka prospět? Pomůže mi podniknout kroky, které zlepší můj život? Poslouchejte, co tato myšlenka vybízí, zeptejte se sami sebe, PROČ si to myslíte? Povede to ke změně a zlepšení situace, otevře to něco nového, pomůže vám to s něčím se vyrovnat, nebo vás to nasměruje směrem k sebepodceňování, pocitu viny, melancholii a bolesti odlišná od otázky „proč“. Právě otázka „proč“ nám pomáhá dostat se z obvyklých kolejí utrpení, zášti a hromadění negativity. Často máme pochopení pro důvody té či oné myšlenky, ale zároveň se nedostaneme k tomu, co tím či oním způsobem získáme nebo o co se připravíme tím, že na tuto událost zareagujeme. Je důležité pomoci si zaměřit se na budoucnost, na skutečnou podporu a péči o sebe, přidat smysl a uvědomění. Zde jsou otázky, které vám pomohou mluvit sami se sebou o svých myšlenkách, oddělit produktivní od neproduktivních, nechat v myšlenkách užitečné a přepnout pozornost od nepotřebného.• Může mi tato myšlenka nějak pomoci nebo přinést nějaký užitek?• Podobné myšlenky už mi přišli do hlavy? Bude mi prospěšné, když si ji znovu poslechnu?• Pomůže mi tato myšlenka podniknout kroky ke změně mého života k lepšímu?• Co získám, když této myšlence uvěřím, rozhodnu se použít a naslouchat myšlenkám, když jsou užitečné? a zastavte se, odvraťte se od myšlenek, pokud vám nepřinášejí žádný užitek. Oddělte užitek od škod, rozvoj od stagnace. Hlavní věcí při hodnocení vašich myšlenek je rozvíjet svůj postoj k nim a ne se jich zbavit. Vidět myšlenky v jejich pravém světle. A pokud jsou k ničemu, ukažte to sami sobě. Řekněte si „to jsou jen slova“. Tok myšlenek nezastavíte, ale můžete k nim zaujmout postoj.