За големите фенове на движението (и не само) днес искам да говоря за толкова интересна посока на психотерапията като танцово-движителната терапия. Това е много ефективен метод за лечение на психологически проблеми. Основава се на използването на танц и движение за изразяване на емоции, облекчаване на стреса и подобряване на благосъстоянието. Може би, докато четете това въведение, вече сте започнали да хващате ритъм и искате да се движите)) Тази форма на психотерапия не само помага за подобряване на физическото и психическото благосъстояние, но и за постигане на личностно израстване. В рамките на танцово-двигателната терапия човек използва тялото и движенията си за специфично себеизразяване и взаимодействие с околната среда. Това може да включва свободно движение, импровизация, ритмични модели, работа с пози и физическо пространство. Много хора са чували, че физическата активност, включително танците, е придружена от освобождаването на невротрансмитера допамин, което предизвиква усещане за удоволствие от този процес, тъй като еволюционното движение винаги е било свързано с оцеляването. Танцово-движителната терапия може да се изпълнява индивидуално или в група, в зависимост от нуждите и предпочитанията на клиента. От опит мога да кажа, че танците в група също имат толкова приятен ефект на приемане и принадлежност към групата, който понякога също завладява и помага да се отпуснете, да подобрите настроението си и да повишите самочувствието си. Как иначе може да ни помогне танцово-движителната терапия? Обикновено се справят с различни проблеми, включително тревожност, депресия, стрес, проблеми със самочувствието и травма. Движението и танцът могат да ви помогнат да изразите и разберете емоциите, да подобрят самосъзнанието, да облекчат напрежението, да укрепят връзката ви с тялото ви и да подобрят комуникацията. Много хора знаят от първа ръка, че различни психотравматични събития, които психиката не може да „смила“, могат да оставят следи върху човешкото тяло. Когато преживяваме травматични събития, тялото ни може да реагира на физическо ниво. Това може да се прояви като мускулно напрежение, болка в гърба или врата, главоболие и други физически симптоми. Терапията с танцово движение помага за отпускане на тялото, освобождаване на напрежението и намаляване на физическите симптоми, свързани с такива травматични преживявания. Тези. се оказва един вид лечение чрез движение. Знаете, както казват много психолози: на всяка емоция трябва да се реагира, иначе тя се забива и се натрупва в тялото под формата на скоби и същото напрежение. И танцът може да бъде изход от тази ситуация. Понякога дори в момент на събитие, колкото и странно да ви се струва, движението може да бъде невероятен начин да освободите креативността в човека. Когато се движим, тялото ни взаимодейства с околното пространство и това може да създаде условия за развитие и проява на творческа енергия. С други думи, движението може да ни помогне да открием нови начини на мислене, да развием интуицията и въображението. Разширява нашия опит и ни позволява да изследваме и експериментираме с различни начини на движение с танцова терапия, базирана на тази идея за връзката между движението и творчеството. Той може да помогне на хората да открият своята творческа същност чрез свободно движение и импровизация, което им позволява да се отворят към нови и уникални изрази. Важно е, че танцът има древни корени като изкуство, което помага за възстановяване на психическия баланс и предоставя психологически ползи. В различните култури танцът е бил използван като средство за емоционално изразяване, комуникация, лечение и ритуал. Предлагам ви да се доверите на ценния опит на нашите предци. Е, проверете, разбира се, бих искал да обобщя с доста прозаично заключение: танцът е ефективен метод за лечение на много психологически проблеми и състояния. Терапията с танцово движение позволява на хората да осъзнаят емоциите си, да ги изразят чрез движение и да подобрят благосъстоянието си. Това е древно изкуство.