"Zase nějaké cizí slovo," říkáte. "Najdi si krátký způsob, jak to říct rusky, ještě mě to nenapadlo," odpovím. Doomscrolling je poměrně nedávný termín. Ačkoli jeho analogy existovaly během mého dětství. Jenomže tehdy neexistoval „internet“. Ale byly tam babičky! Kteří se shromáždili na stejných lavičkách u stejných vchodů a vyměnili si zprávy. Z nějakého důvodu je 95 procent výjimečně špatných nebo přímo děsivých. Poté, co se vrátili domů, pokusili se tuto zprávu převyprávět svým blízkým, často dostávali odmítnutí a vyvolávali rodinné konflikty) A tak vědecký a technologický pokrok učinil z chytrých telefonů naše stálé společníky. Za pouhých pět nebo šest let jsme si na chytré telefony tak zvykli, že si nedokážeme představit, jak jsme to bez nich kdy dříve zvládali. Kulinářský recept nebo cesta na adresu, kterou jste slyšeli poprvé, máte vždy po ruce. A zprávy taky... A z nějakého důvodu má člověk prst na „clickbait“, z nějakého důvodu upoutají jeho oči titulky o temné stránce života... Člověk čte o zločinech, perverzích, násilí, šílenství – a člověk má úplný dojem, že tady jsou, kroniky apokalypsy a Soudný den nastane, když ne dnes, tak určitě nejpozději zítra. Odtud pochází název tohoto fenoménu – doom v angličtině znamená „Doomsday“ a scrolling znamená rolování (zprávy). Vždyť tam skoro každý něco čte nebo sleduje na svých chytrých telefonech. Proč se nepodívat na špatné zprávy? Není svět tvořen jen kočkami a vanilkovými košíčky? Koneckonců je důležité vědět, co se děje kolem vás, abyste se ochránili pro případ, že by se něco stalo. Past doomscrollingu spočívá v tom, že vytvořením iluze kontroly tato činnost pomáhá upevnit pesimistický pohled na život, vytváří dojem. totální ohrožení okolní realitou a vlastní bezmoc tváří v tvář mnoha nebezpečím Člověk vystavený zkázy je nejen neustále ve stavu posttraumatického stresu jako „svědek šokujících událostí“, ale toto psychické trauma si také opakuje. každý den svědky nových a nových problémů a zločinů Strach, vztek, bezmoc, (často pečlivě potlačovaná) Vina je normální reakcí normálního člověka na abnormální události. Postupně vlivem neustálé retraumatizace tyto reakce otupují a nastupuje emoční vyhoření. Zdá se, hurá, adaptační triumfy? Ale syndrom vyhoření je taková adaptace. Depresivní nálada se stala běžnou záležitostí. Radostné věci už nijak zvlášť nepotěší. Rozčilující – ne tak rozčilující, dokonce se zdá, že přináší určité uspokojení z předvídatelnosti: „kdo by pochyboval o tom, že se na tomto světě může stát něco dobrého...“ Temná část osobnosti mezitím vyžaduje svou dávku „adrenalinu“. V takovém stavu je těžké sebrat sílu žít a pracovat s potěšením. Možná se budete zdráhat udělat to, co jste plánovali. Je těžké udržet motivaci k práci, když „všechno je špatné a stále bude špatné, a možná ještě horší než špatné, protože se podívejte, co se děje“. Pocit neustálého ohrožení udržuje nejen mozek, ale celé tělo ve stavu „vysoké pohotovosti“, což znamená zvýšený tonus sympatického oddělení autonomního nervového systému, zvýšené hladiny stresových hormonů v krvi, zvýšený tonus cév (ahoj, hypertenze a migrény!) . Když je významná část zdrojů nasměrována (nevědomě!) na obranu, nestačí si pamatovat některé „nepodstatné maličkosti“. Začnete si všímat, že začínáte zapomínat, a to vás ještě více vyděsí a deprimuje („to je stáří a možná i Alzheimer...“). Únava se hromadí. Část mysli je zaneprázdněna neustálým procházením toho, co bylo přečteno nebo viděno, a snaží se to zpracovat: najít důvody, vysvětlení, cesty spásy. Proto je nemožné soustředit se na aktuální každodenní úkoly.