Od autora: Zveřejněno na osobních stránkách psychologa Matveeva 03/09/12 Jak přestat kouřit?! Nemá smysl o tomto problému psát dlouhý článek a zastrašovat nebo obcházet, protože téma je „opotřebované“. Existuje mnoho metod, které se velmi liší dopadem, trváním, cenou, mechanismem účinku atd. atd. Řeknu vám, jak snadné je přestat kouřit pomocí autohypnózy. Někteří z mých klientů úspěšně použili systémy autohypnózy, aby přestali kouřit. Zde je nedávný přehled toho, jak klient pomocí systému autohypnózy Dialogue přestal kouřit za pět dní (ponechal jsem styl, pravopis a interpunkci písmena beze změny.): „..., jak jsem slíbil o kouření. Jsem kuřák přes 30 let, jak dlouho si nepamatuji, přestal jsem třikrát, jednou na 1,5 roku, asi před 15 lety, ostatní byly obecně bezvýznamné, když jsem zkoušel všechny své pocity abych přestal kouřit, navrhoval jsem lhostejnost k tabákovému kouři k jakýmkoliv tabákovým výrobkům: cigaretám, cigaretám, doutníkům, dýmkám, vodním dýmkám Prošel jsem rutinou na posílení vůle, zdraví a dalších věcí 40 minut, po kterých následovala intenzivní práce po dobu pěti dnů v bdění a nočním spánku, s nejpozitivnějším výsledkem pro mě, můj milovaný 30 minut, nebo trochu míň během těchto 5 dnů jsem kouřil jako obvykle, no, možná méně než obvykle, nevěnoval jsem tomu pozornost Šestý den jsem nekouřil, ráno bezvědomí zvyk pít kávu a kouřit cigaretu v mých zubech zmizel, chuť pít černou kávu obecně zmizela a Nescafe vůbec nechci, nejde o to, že by ta chuť byla hnusná, ne, prostě není chutná první tři po celý den, neustále mě pronásledoval pocit lehkého hladu, často jsem žvýkal buď cukroví, nebo ovoce, nebylo mi dobře, spíš jsem unavený a nespal, i když jsem v noci a večer spal normálně; po práci jsem si dal hodinu a půl na spaní. Hlavní bylo, že nedocházelo k podráždění se vším a všemi jako při minulých pokusech a můj nos nechytil zápach tabákového kouře jako předtím, dokonce ani hnus. nyní jen lhostejnost ke kouři, ke kuřákům kolem, k zápachu z nich 5. den zmizel pocit hladu (tento pocit šlo snadno odstranit v autohypnóze - cca. moje).a vše se vrátilo do normálu, nyní mohu volně zhluboka dýchat a nekašlat. Obecně platí, že tentokrát bez násilí a pocitu něčeho ztraceného, ​​prostě není chuť kouřit, ani a nedostatek něčeho v mých rukou, když mluvím s přáteli, doma. V této situaci jsem prostě NEKUŘÁK a takový jsem byl a zůstanu..." Na základě této zprávy jsem klientovi položil několik doplňujících otázek, aby bylo jasno. Zde jsou odpovědi na ně: Otázka. I nerozuměl jsem tomu - co to znamená "následovala intenzivní práce po dobu pěti dnů" To znamená, že jste absolvovali jedno sezení, ale přípravné práce na vnitřním podvědomí probíhaly po tomto sezení dalších pět dní? vystačil jste s jedním sezením Přesně tak, jedním sezením a pětidenními přípravnými prácemi Otázka: Proč jste si dal pět dní, a ne třeba hned ráno po sezení požádal o radu, odpověď 5 se objevila sama od sebe (normální vlastnost systému, když odpovědi přicházejí mentálně. jakoby samy od sebe - můj komentář) Otázka: Jak jste si šestý den uvědomil, že už jste NEKUŘÁK? Odpověď: Manželka mi jen připomněla, že jsem dnes nepil kafe, a zeptala se na pohodu a pak to přišlo na mě - zapomněl jsem si kafe a cigaretu, nic jsem neudělal vyvstaly myšlenky, pokusil jsem se přemýšlet o kouření - vnitřní dialog se zastavil uprostřed slova, v půli fráze V poledne prvního dne jsem si právě uvědomil, že jsem skončil s kouřením, měl jsem pocit, jako bych nikdy nekouřil, bylo to jako něco. že jsem to už zkusil a nelíbilo se mi, jak vidíte, není tam žádné trápení, negativní emoce, averze k tabáku, k vůni, ke kuřákům (což je pro tohoto klienta obzvlášť důležité - každý v jeho rodině kouří!). A to během jediného sezení autohypnózy! Prostě...