Od autora: V dnešní době se každý týden objevují různá doporučení ohledně opuštění své komfortní zóny. V Gestalt terapii (GT) se k označení jevů, které tento termín popisují, používají jiné termíny – „základ“, „pozadí“. Najde tento termín uplatnění v GT Přečtěte si začátek článku na odkazu Porovnáním mých profesních zkušeností a doporučení z jiných oblastí jsem přišel na vzorec, jak opustit komfortní zónu v GT: - na osobní schůzce s. Gestalt terapeutem nebo ve skupině vedené takovým specialistou;- prostřednictvím uvědomování si částí svého „já“, žití svých pocitů a emocí bez autopilota, tedy pojmenování emocí, zjištění jejich adresáta a dokončení akcí zastavených v emocích (pláč , smích, křik, chvění) - dekódováním zasílaných zpráv je vaše tělo nemocné a depresivní Mnoho nemocí, zejména chronických, má psychosomatický základ. Pokud tedy léčíte nemoci, ale neprožíváte vyloučené pocity, vrátí se do těla a vašeho života nějakým novým způsobem Sportem, pak je obrázek takový: začali jste cvičit - vyběhli jste ze své komfortní zóny vší silou a tam vyvstaly staré emoce. Proto jste několik měsíců cvičili (to je v nejlepším případě) a skončili - vrátili se tam, odkud jste „přišli“. V tomto procesu se objasňují důvody jednání a jednání, nejčastěji obvyklé a mající negativní konotaci. Pravidelně se například odmítáte účastnit firemních setkání pro vaše oddělení. To je pro vás špatné, protože je zasvěcuje jejich šéf a jeho postoj k vám se zhoršuje. Dialog s Gestalt terapeutem může ukázat, že důvodem vašeho odmítnutí jsou dětské obavy o vašeho otce, který pil v práci a vrátil se domů ve špatném stavu. A není to vaše přítomnost, co vás děsí, ale vaše minulost z dětství. Navíc ten, který nám události v současnosti připomínají dětství, stejně jako postoje ostatních dospělých k událostem (např. matčina nedůvěra vůči chování svého otce) mohou utvářet jistou, vysoce morální subpersonalitu (tato součást. „já“), které se nemůže uvolnit a dát si drink na pracovišti. Uvědoměním si historie zrodu „vašich“ principů můžete získat svobodu volby. Například nadále respektujte své hodnoty a připojte se ke kolegům v restauraci nebo jim upřímně odmítněte relaxovat společně. V obou případech pro vás situace přestane být dramatická (protože v každém případě jste něco udělali, protože jste to chtěli). A pak se podívejte, bude šance na zlepšení vztahů se svým šéfem. Na to všechno můžete přijít v procesu GT ​​a žít svůj život, ne například život rodičů s pomocí GT dochází prostřednictvím vnitřní práce s psychikou a tělem. Přirozeně se po něm změní vnější svět: činy, zvyky, chování, vztahy. A dělají každodenní život, hlavní prostředí jiné a přispívají k pozitivním změnám v práci, kdo nevěří, jak se říká, ať si to ověří. S pozdravem Váš psycholog, fyziolog, gestalt terapeut, supervizor Irina Chekhova Kontakty: Skype "irinachekhova", http://online-psiholog.com/, +38050368-35-44 (Viber, WhatsApp)