ČÍSLA. Kolem nás je spousta čísel, která něco znamenají, když to vztáhneme na člověka o výšce, váze, věku, krevním tlaku... Zajímalo by mě, jestli se dá nějak změřit pozornost 10, 20, 50, 60! ... 100% je vaše pozornost! Přes den ho někam směřujeme. Na vnějších faktorech, komunikaci, cílech, objektech a vnitřních faktorech myšlení, celkové fyzické kondici, spočítejme, jak velkou pozornost věnujeme těmto oblastem Dnes jsem byl v myšlenkách 60%? v kontaktu s ostatními a Jen 10% věnovalo pozornost svému tělu Nedávno jsem se pohádal s milovanou osobou. V hlavě se mi honí myšlenky na situaci, kterou jsem si nekonečněkrát opakoval: „...co kdybych to udělal!?“, „Měl jsem mu to říct..!“, „Jsem tak hloupý ...“, „Měl jsem tě trefit víc .!“, „Aaaaaa...!“ V tu chvíli jsem se na 100% ponořil do procesu nekonečného „trávení“ konfliktu Tělo v té době obracím svou pozornost tam. Čelo je vrásčité. Mám knedlík v krku. Je těžké dýchat. Pěsti zaťaté. Ramena jsou zvednutá z napětí. Uvrhne vás do chladu, pak do tepla, tělo reaguje na vnější události. Je těžké přestat! Přesunu pozornost na svou fyzickou kondici ze začátku 10%, pak 25%, 40%. Mentální „žvýkačka“ se postupně uvolňuje. Je to jednodušší. Uklidňuji se celý den! Nemusíte čekat na konflikt hned teď, možná máte prsty pevně stisknuté v nepohodlných, těsných botách a snášíte to. Nebo vás začnou bolet záda a vy stále sedíte v nepohodlné poloze. Břicho nebo bránice. Je těžké dýchat, snadno?• V jakém stavu máte čelo, čelist, uvolněné, napjaté?• V jaké poloze jsou vaše ramena napjatá, zvednutá, uvolněná, zkroucená?• Jak se vám daří záda, paže, pánev, kolena, chodidla cítit... Tato PRAXE vám pomůže zůstat v KONTAKTU sami se sebou po celý den Všimněte si, ne když už to hodně bolí, v tomto případě na vás tělo již „křičí“, že něco není v pořádku! sledovat jemné příznaky. REAGUJTE na ně změnou polohy těla nebo opuštěním stresových situací, které zhoršují váš stav, NAUČTE se interakci nejen s ostatními, ale i se sebou samým! PAMATUJÍCE, že nejsme jen naše myšlenky, ale i naše těla Kolikrát denně kontaktujete sami sebe? Na co se během dne nejvíce zaměřujete?