От автора: Как да си помогнем? Как да започнем промени, така че животът да стане по-добър? Ще споделя моя метод. Наистина го харесвам заради неговата простота и ефективност. Искам всичко да е наред в живота. Искам положителни промени. Искам всичко да се нареди. Такива стремежи не са чужди на обикновения смъртен. Но не е ясно как да го направя... Пример от живота. Имаме много добра чуваемост в нашата къща. Съседите са семейство с 2 деца. Много често една майка крещи на децата си да правят това и това и да не правят това. Дъщеря ми казва: „Горките деца“, а аз казвам: „Горката мама“. Защо? Да, защото тя не забелязва едно просто нещо: нейните писъци не водят до желания резултат, тя не забелязва, че децата най-вероятно се плашат, замръзват, не я чуват и продължават да правят същото. И мама претоварва тялото си (подути вени, напрегнати мускули, изпъкнали очи). „И такива боклуци цял ден“ (К. Чуковски). Друг пример. Когато учех, нашият треньор ни разказа приказката "О! Birdie." Това, което учителите казаха тогава, в крайна сметка се превърна в стоманобетонни плочи според моя опит, също и в професионален план. И така, ето я историята. Тя (учителката) работеше, ако не ме лъже паметта, в психо-неврологичен диспансер. И според мен психиатър. В кабинета й имаше птица (кенор или нещо друго, не помня). Птицата беше свободолюбива и често седеше не в клетка, а на главата на собственика си. Дори докато приемаха клиенти, никой от клиентите, които десетки пъти ходеха на консултации, не започна да говори за странната птица на главата си. И тогава един ден един редовен клиент, след като отново дойде на сеанса, седна срещу лекаря, започна да казва нещо и след това възкликна: „О! За какво е тази история? За това, че когато е подложен на стрес или е потопен в собствените си преживявания (което по същество е едно и също), човек забелязва малко около себе си. И не само наоколо, но и вътре. И тогава този човек се движи в омагьосан кръг и не може да стигне до необходимите промени. Като робот: тропам, тропам, тропам. А рецептата за излизане от порочния кръг е безобразно проста: Първо, просто забележете. За съжаление с годините губим способността да забелязваме. Че искаме да отидем до тоалетната (съжалявам). Искаме да спим, защото изпитваме удоволствие. Или гняв. Че сме в опасност. Или обратното. Че скъпите обувки са тесни. И колко често чуваме един от друг фразата: „Казах му сто пъти, но той не чува!“ Разбира се, че не чува! Той не забелязва какво му казват, той е изключен. Защото никой не забелязва най-малкото, че този метод не работи. От двете страни. Имаме нужда от друг начин. И този метод, повтарям, е да забележите. Забелязвам, че съм уморен, забелязвам, че събеседникът ми не ме слуша, забелязвам, че детето ми не е изпълнило молбата, забелязвам, че синът ми успя да прочете приказка днес, забелязвам, че дъщеря ми изми чиниите, Забелязвам, че съм й благодарен. Между другото, по някаква причина положителните неща се забелязват по-трудно. Свикнали сме да критикуваме, да поучаваме, но да забележим, че резултатът е малка трохичка, така че, забележете. Вашите усещания, мисли, чувства, действия, желания... И други също. Лесно е да се пише за това, но е по-трудно да се направи. Наистина искам да обезценя този метод поради привидната му простота. Но това е единственият начин. И този път ще доведе до факта, че няма да има нужда да забелязвате, сравнително казано, негативното. Ще изчезне желанието да се карате, да се срамувате и да обвинявате близките си. Като съседа ми, който крещи всеки ден от една година и не може да спре да крещи. Тя трябва да забележи, че крещи, да забележи, че децата замръзват. И вече на глас тя забелязва, че не правят това, което тя иска. Тя не забелязва очевидното. Не забелязва слона. И ако започнете да забелязвате децата си, тогава радостта ви няма да има граници! Това е като във вица, когато едно дете, след разговор със сервитьорка, каза на родителите си: „Тя видя, че съм там!“ Децата се научават да забелязват себе си, когато родителите им ги забележат. И една последна история. Тя много ме впечатли. Дъщеря ми имаше кошмар. Тя рядко ги сънува, но, както се казва,.