Chci s vámi probrat 10 „ale“, kvůli kterým podle mě člověk chce, ale k psychologovi nechodí. A bohužel proto se mu nedostává pomoci, které se mu dostat mohlo. Pomocí seznamu můžete najít své „ALE“ a seznámit se s ním „Drahé“. To se vysvětluje skutečností, že stát se psychologem člověk vynakládá značné finanční a časové náklady. A ve výsledku, bez ohledu na to, jak hlasitě to zní, může klientovi pomoci radikálně přebudovat jeho život – zlepšit vztahy se sebou samým a ostatními lidmi; nepromarněte svůj život na cíle, které nejsou skutečně „jeho“; aby byl váš život spokojenější a smysluplnější; zvýšit příjem a kvalitu života atd. Kdysi mi rodinný psycholog pomohl zachránit manželství s manželem. Ano, samozřejmě jsme o to také usilovali, ale jsem přesvědčen, že v tu chvíli bychom to sami nedokázali. Nebylo by dost dovedností. Je to jako opravdu chtít řídit auto, ale ještě nechápat jak, a nakonec neřídit. Měli jsme 10 setkání. Cena za hodinu byla 6 000 rublů. Neříkám, že to jsou pro nás malé peníze. Nikdy jsme ale s manželem necítili takovou něhu a blízkost jako po spolupráci s psychologem. A to jsme byli ve vztahu asi 7 let! 60 000 rublů - je to drahé nebo ne pro záchranu manželství a změnu kvality vztahů? Tady bude mít samozřejmě každý svou odpověď „Najednou budu říkat hlouposti a psycholog mi nebude rozumět/bude se mi smát/odsoudí mě, jako tomu bylo u nás všech ve škole. Žádný takový úkol nemá. Úkolem psychologa je porozumět tomu, jak funguje vaše psychika a pomoci vám to pochopit, abyste mohli své obtíže řešit. Relativně řečeno, sledujeme film o vašem životě, zkoumáme reakce a činy, aniž bychom hodnotili „špatné“/„dobré“, ale s otázkami „jak to funguje?“ a "jak si můžeš pomoct?" Psycholog je také člověk, který je v terapii dlouhou dobu a zkoumá své různé aspekty. To znamená, že pracuje na tom, aby se akceptoval jako jiný – závistivý, ne vždy všemu rozumí, dělá chyby, ignorant, arogantní a tak dále. Psycholog je obyčejný žijící člověk, ať to vypadá jakkoli jinak. "Co když tomu psychologovi nerozumím?" Úkolem psychologa je mluvit co nejpřístupnějším jazykem a tolik, kolik ten druhý potřebuje. Z mé strany se snažím složité věci vysvětlit co nejjednodušeji - i u koček a psů jde hlavně o to, aby to bylo klientovi jasné. "Je děsivé říkat cizímu člověku o tajemství, pro případ, že by se to někdo dozvěděl." Psycholog má etický kodex, tedy soubor pravidel, kterými se řídí. Jeden z bodů kodexu zavazuje psychologa k mlčenlivosti. Respektuji pravidla důvěrnosti. Nemusíte se bát, že to, co se na sezení probírá, zůstane v působnosti naší kanceláře. Občas jako ostatní psychologové přebírám supervizi od kolegů (rozbory klientských případů se zkušenějšími kolegy), ale i tam většinu informací o klientovi změním (jméno, věk, bydliště, některá fakta ze života klienta) „Je těžké říct o sobě cizímu člověku nějaké podrobnosti.“ Můžete psychologovi říct, co je pro vás v tuto chvíli bezpečné a pohodlné. U psychologa, stejně jako u jiných lidí, trvá budování vztahu. A je normální, že nechcete všechno říct hned. To není nutné. Za pár měsíců vám bude méně cizí a možná mu za rok budete moci věřit víc „Co nového může říct psycholog? Sám už všechno vím." Panuje mylná představa, že psycholog je specialista na životní problémy. Říká se, že je jako přítel, který poradí. Ale pokud by tomu tak bylo, pak by jeho služby s největší pravděpodobností stály mnohem méně 😊 Psycholog je mentální specialista, ví, jak to funguje. Psycholog neříká: „Jen jdi a udělej to“ nebo „Musíš udělat to a to“ (ačkoli takové přístupy v psychologii samozřejmě existují). Pomáhá porozumět tomu, CO ZÁSAHUJE do psychikydělej si co chceš a JAK to udělat. Mnoho z nás chápe, v čem je problém, ale začít jednat jinak je obtížné. Chápu, že musím říct ostatním „ne“, ale nedokážu se rozhodnout. A často se člověku zdá, že problém je v jedné věci, ale ve skutečnosti je v jiné. Je těžké se na sebe podívat zvenčí a všimnout si svých slepých míst. To vyžaduje další osobu. "Vezmeš si peníze, ale nekontaktuješ." Tady se bavíme spíše o podvodnících, ne o psychologech. Mám diplom o vzdělání a mnoho certifikátů, které jsou veřejně dostupné na internetu. Při kontaktu s psychologem jej můžete požádat o doklady o vzdělání. Máte plné právo. Také např. pracuji „v bílém“, platím daně a po předplacení obratem posílám šek na platbu za konzultaci – to klienta také „pojišťuje“. "Říká se, že práce s psychologem znamená létat hluboko do dětství." V psychologii existují různé metody. Některé jsou skutečně dost zaměřené na práci s dětstvím. Ale jsou i jiné metody. Například já pracuji hlavně v Gestalt přístupu. Tato metoda je naopak zaměřena na současnost. Neptám se v něm na otázku „PROČ se to děje?“, kladu si otázku „JAK to TEĎ funguje?“ a "co se dá teď dělat?" Někdy je opravdu potřeba pracovat s minulostí – s traumaty z dětství. A k tomu například používám krátkodobou metodu EMDR. Práce s dětstvím v mé terapii s klienty tvoří asi 20-30 % všech terapií „Práce s psychologem trvá dlouho. Psychika potřebuje čas na obnovu. Psychika je jako autobus – když prudce zabrzdíte, tak se všichni chytnou. Rád zde uvádím tento příklad. Řekněme, že je vám 30 let. Vzhledem k tomu, že většina obtíží, ať chceme nebo ne, pochází z dětství, tak s obvyklými reakcemi jste žili cca 30 let * 365 dní v roce * 16 hodin denně (bez spánku) = 175 200 hodin. 175 TISÍC! Dokážete si představit, kolik to je? Co dokáže 2-7 sezení (tedy 2-7 hodin) proti 175 200 tis. Někdy dostávám od klientů zprávy se slovy vděčnosti a úlevy i po 1-2 sezeních. "Začal jsem pracovat. Nepřipadá mi to tak beznadějné. Začal jsem se usmívat,“ píší. Ale pro hluboké změny (vnímání sebe a druhých, restrukturalizace vztahů a postojů k sobě samému, hledání odpovědí na otázky: „Kdo jsem? Co mám rád? Kam jdu? Co jsem?“) vyžaduje více času . Od 3, 6 měsíců až po 1, 2, 3 roky týdenních setkání a více. ALE! To neznamená, že změny přijdou jen za 3 měsíce, rok, dva, tři. Tyto změny se budou dít od sezení k sezení a budete se zlepšovat a zlepšovat. Problémy budou vyřešeny jeden po druhém. Někdy klienti přijdou i na půl roku a to jim stačí. Někdy se tak začnou zajímat o sebe, že tak či onak pracují několik let, zatímco vy pracujete s psychologem, váš život jde dál a dál. Nenecháte to na pauzu, jak si někteří lidé někdy myslí: „Co když investuji hodně peněz a času, ale nepomůže mi to? Psycholog nedává záruky." Ve skutečnosti ve většině případů, které začínáme, také neexistují žádné záruky. V psychologii je to stejný příběh. Zda klient dostane výsledky nebo ne, záleží podle výzkumu ze 40 % na klientovi samotném. Dokážete si představit 40%?! To je skoro polovina. Tam, kde se účastní více lidí a jsou zasaženy tak jemné záležitosti, jako je psychika, psycholog nemůže poskytnout záruky. Ale v každodenních záležitostech se setkáváme s podobným příběhem. Když se kvůli hubnutí obrátíte na trenéra nebo výživového poradce, nemáte žádnou záruku, že to bude fungovat. A i když to plánujete udělat sami, také neexistují žádné záruky. Rozdíl je pouze v tom, zda i přes nedostatek záruk jednáme nebo ne (a ty nemá nikdo ze své strany za to, že udělá vše pro to, aby práci odvedl efektivně). A zpravidla, pokud se pokusíte, pak je poměrně dobrý výsledek téměř nevyhnutelný, pokud se rozhodnete pro spolupráci s psychologem a chcete.