От автора: Статията е написана в съавторство с Алексей Проскуряков, журналист на бюлетина Health Expert Публикувана на сайта Развод Според демографите около половината от мъжете и жените преживяват развод през живота си: средно две от всеки пет регистрирани семейства се разпадат. Повече от 30% от разводите се случват в млади семейства, които съществуват по-малко от 5 години. Разводът, като правило, не е еднократно събитие и води до редица сериозни проблеми. Според Светлана Рибалкина, специалист в психологическия център GestaltR, помощта на психолог може да е необходима, когато последствията от преживяванията се почувстват чрез здравословни проблеми. Такива заболявания се наричат ​​психосоматични, т.е. произтичащи от стрес и емоционално напрежение. Сред тях най-често срещаните са: пептична язва, бронхиална астма, хипертония, дерматит и дори инфаркти и инсулти. Често лечението на тези заболявания е продължително и неуспешно, тъй като основната им причина се крие в нарушеното психологическо равновесие. Това обаче не означава, че не е необходимо да посетите лекар. Напротив, лекарите, които виждат незадоволителен резултат от лечението, могат да препоръчат посещение на психолог или психотерапевт. Страхувайте се от самотата Ако вече е настъпил развод, трябва да сте наясно, че преживяванията, които възникват след него, имат свои собствени етапи. Първото нещо, което хората изпитват, когато научат за раздяла, е, разбира се, шок. Те не разбират напълно ситуацията, в която се намират; не могат да повярват, че това им се е случило. Следва гневът. За партньора, за ситуацията и в крайна сметка за целия свят. Това състояние плавно преминава в негодувание, което от своя страна се трансформира в чувство за вина и срам. Чувство за вина, че не успя да спаси брака, срам пред другите. Разбирането на себе си като на разведен човек може да бъде сериозен фактор за подкопаване на самочувствието, особено ако партньорът ви е инициирал раздялата. Според Светлана е много важно след развода да не сте сами и да използвате помощта и подкрепата на близките. В същото време семейството и приятелите трябва да разберат, че необходимостта да говорят е най-важна за един разведен човек. Те трябва да понасят спокойно сълзите и истериците. В крайна сметка това е изблик на емоции, възможност да спрете да пазите чувствата в себе си. Могат да се използват алтернативни методи за справяне със ситуацията. Например, отидете сред природата и викайте, или си направете караоке вечер. Напълно ненужно е да удряте бележките тук. Художествените методи също са добри; например, можете да излеете изображение на вашето негодувание от пластилин и да се справите с него. Можете да нарисувате или напишете писмо с оплакване и след това да го изгорите или заровите. Този ритуал ще помогне на самите негативни емоции да изчезнат. Трябва да разберете, че единият съпруг никога не е напълно виновен за настоящата ситуация. Вината за пропукания брак е разделена точно наполовина. Така че човек не трябва да се примирява с маската на малоценност, която много разведени хора се опитват да си сложат. Важно е да запомните, че съпрузите са били здрав разум, когато са взели решение за брак. Това означава, че са знаели за отрицателните качества един на друг, наличието на които единият от тях сега използва като извинение за раздяла. Не трябва да се вслушвате в общественото мнение в тази ситуация. Не е срамно да си разведен, особено ако се замислиш за статистиката. Но започването на нова връзка с надеждата да забравите старите едва ли си заслужава. Разбира се, един роман може да се превърне в ресурс и да повиши самочувствието. Трябва обаче да се разбере, че това е просто инструмент, който човек избира, за да се справи с болката. В крайна сметка, докато разводът не е завършен психологически, докато бившият съпруг присъства в мислите, връзката ще бъде измама на партньора или себе си. Трябва да се помни, че разводът има и друга страна, не толкова тъмна. В края на краищата, доста често човек, който се подчинява на общественото мнение и задължения към други хора, остава женен и страда сериозно от това.…